宝宝便秘要吃香蕉？

真相：吃香蕉不一定可以缓解便秘。

很多人都说便秘的时候吃香蕉可以通便，但是没有一个人能说清它的科学根据

美国儿科学会旗下的科普网站建议便秘的孩子少吃香蕉，因为香蕉的纤维素含量低，而且青香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，反而有可能加重便秘，所以并不适合缓解便秘。

宝宝便秘的解决办法是什么？

01重视水分的摄入

在宝宝以奶水做主食时不需要额外补充水分，但开始添加辅食以后就必须留意孩子每天喝水的量。

育儿医师认为，婴幼儿一天的水量要跟喝奶时摄取的量相当才足够。

总而言之就是每天喝奶加上喝水的量必须足够。

可以观察换尿布的次数和重量，一般9个月大的宝宝一天要换5-6次，如果发现换尿布次数减少，摸起来轻轻的，就是水量摄入不足。

02辅食的选择

对配方奶宝宝来说，还没有开始吃辅食之前，只能以奶水为主，会比较容易便秘，医师建议可以选择纤维质多的食材，比如青菜、火龙果、猕猴桃等等。

全母乳宝宝加入辅食前一般较少便秘，但若对辅食接受度不高，或者喝水太少，在从喝母乳到吃辅食的过渡期中也容易发生便秘，这时家长就要多费心思，增加宝宝对辅食和喝水的接受度。

03引导宝宝养成定时排便的习惯

到了宝宝9-10个月大时，大便开始比较硬，需要确实地放松外括约肌才能解便，家长可以慢慢培养宝宝坐着解便的习惯，这种姿势有利于括约肌的放松，方便宝宝解便。

医师建议家长在训练宝宝解便时一定要多一点耐心，不要给孩子太多压力，能够正面地从小训练，通常孩子到了2-3岁时，自己排便就会比较顺利了。

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