便秘是生活中很多人都会遇到的一种问题，到底什么是便秘呢？其实，便秘的概念非常简单，首先就要看每周大便的次数，正常情况下一周大便的次数至少要3次，如果一周的大便次数低于3次，那么就属于便秘。其次，要看大便的时候是否通畅，如果大便的过程非常痛苦，非常难受，这样也属于便秘。最后，如果大便的时候非常费劲，不够通畅，这样也说明是便秘。综述以上三点，大家就可以判断出自己是否患有便秘。

关于便秘形成的原因，在中医方面有非常多的解释，主要分成四大类。第一类叫做胃肠早热型，这样的患者经常喜欢吃油炸类的食物，而且身材肥胖，体内的脂肪含量较高。第二类叫做气滞型，这样的患者经常处于高度紧张的生活状态，结果导致肠腹失调，引发便秘。第三类叫做气虚型，这样的患者可能都经历过手术，所以导致气血不足，引发便秘。最后一种叫做寒凝型，这样的患者经常会感觉腹部寒凉，导致大便困难。除此之外，某些疾病同样会引发便秘，例如：肠道疾病、肠梗阻、结肠癌、子宫癌等等。

经常便秘对身体具有一定的危害性，就拿女性朋友来说吧，便秘会影响皮肤健康，容易长痘痘和黄褐斑。因为粪便堆积在肠道里，毒素被身体吸收，就会破坏身体的免疫系统。其次，便秘还会造成体臭和口臭的发生。还有一种情况，便秘会影响肠胃系统的正常运转，造成肚子胀、厌食。同时，经常便秘的话大家肯定会觉得很烦躁，很痛苦，很害怕，这样就会产生不良的情绪，例如：神经衰弱、失眠、健忘、烦躁易怒等等。所以，便秘不是一种小问题，大家一定要提高重视。

便秘问题到底有多严重？

有这样一个案例，有一位老年人因为长期便秘，后来居然直接在马桶上发生了意外。据悉，这名老年人本身就患有高血压和冠心病，因为大便的时候便秘，所以就非常用力的排便，结果造成身体的血压升高，心率的增快，最后引发了猝死。

排便的过程其实挺复杂的，它有神经的反射，还有肌肉的参与，肠道的运动。有些人喜欢在大便的时候看手机或者看书，这样就更加容易造成便秘。还有的人出现便意的时候没有及时的排便，这样其实也非常不好，也容易诱发便秘。

生活中，很多人便秘的时候都喜欢吃香蕉，因为觉得香蕉可以起到润肠通便的功效。但是大家要注意一点，必须吃熟透的香蕉才可以起到缓解便秘的效果。除此之外，喜欢吃油炸食物的人要注意，这种食物会造成胃肠燥热，容易造成便秘。建议大家，每次早晨的时候喝一杯温开水，这样就帮助润肠通便，预防便秘。