你知道什么是便秘吗？

根据医学，每周排便少于3次，或排便经常感觉困难，就是便秘。

便秘会导致面色灰暗长斑，长期便秘还容易诱发心脑血管疾病，严重便秘者约10%易患结肠癌，更严重者在便秘时，血压急剧升高，造成中风甚至猝死。

便秘该怎么办呢？

一招解决便秘腹胀：每天睡前五分钟，让你每天轻轻松松！

腹部是人体重要部位，其内有胃肠肝脾肾和膀胱等重要器官，而通过按摩腹部可以改善血液循环，促进胃肠蠕动，缓解腹胀便秘，这个方法不仅老人和小孩适用，自己睡前也可以运用起来。

如何进行肠胃按摩？

在按摩腹部前，我们先将家里用的香油或食用油或开塞露倒在手心，将自己的双手摩擦发热，然后以肚脐为中心，双手平放，顺时针按摩腹部，再将双手叠放，以掌跟为着力点，继续顺时针按摩，这样大约一分钟后，我们先找到中脘穴，也就是我们肚脐上5横指处，以大拇指为点，轻柔的点按一分钟，再将肚脐旁大约2横指处的天枢穴，点按一分钟，最后将肚脐下2横指处的气海穴，点按一分钟。

按摩注意事项

在这里我们需要注意的是，按摩腹部时需要缓慢柔和，并多于饭后半小时或空腹时进行，但是在腹痛未查明原因时，禁止按摩腹部。如果您自己进行腹部按摩后，便秘仍然没有缓解的，或者是因其他器质性疾病（如肠梗阻）等引起的便秘不宜缓解者，医院风湿肿瘤科，我们有专门调配的中药膏，再配合按摩手法，轻松解决您的便秘情况。

-END-

1.要火，一批网络大V来到丹江口！这些地方被点赞！

2.露头就打！丹江口这处公共露台违建，被依法强拆

3.好消息！汉十高铁即将正式双向试车

4.在丹江口，是该“车让人”还是“人让车”？你怎么看！

5.国庆假期火车票今日发售，这几条线路车票紧俏！

6.点赞！开学第一天，丹江口多所学校（幼儿园）都在做这件事