便秘的原因

　　宝宝便秘约有90%是功能性便秘，大多是由于喂养不当、没有养成按时排便的习惯、或者环境、精神因素所致。

　　不同年龄段的宝宝，因为饮食结构和身体素质的差异，发生便秘的原因不同，解决方法也有所不同。

吃配方奶的宝宝的解决方案

　　吃配方奶的宝宝比较容易出现便秘，除了摄入不足外，主要原因是各种营养素配比欠佳和饮水不足。

营养素配比欠佳

　　配方奶品中蛋白质、脂肪、钙过多，而碳水化合物不足。

　　当蛋白质过高时，宝宝难以消化吸收，大便呈碱性，干燥。

　　如果配方奶钙过多，会与蛋白质结合成坚实的粪块，与脂肪结合成皂块。

　　奶中糖量不足时，肠蠕动弱，也会使大便潴留、干燥。

　　对策：

1、可减少奶量，增加糖量。

　　可以毫升奶中加2~4颗糖，并适当增加果汁或蔬菜，以刺激肠蠕动。

2、可在牛奶中加一些米粉，使其部分在肠道内发酵，肠道偏酸，可刺激肠蠕动，有助于通便。

3、有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，可是这个换其他品牌。

母乳喂养的宝宝解决方案

母乳不足

　　对策：增加哺乳量或及时补充配方奶粉。

母乳蛋白质含量过高

　　新妈妈的饮食情况直接影响母乳的质量，乳汁中的蛋白质过多，宝宝吃后大便会偏碱性，表现硬而干，不易排出。

　　对策：

1、新妈妈要保证饮食均衡，不要过多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，不要太过油腻。

2、适当多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水，汤要适量。

3、不吃或少吃生姜、辣椒等会加重便秘的食物，以及不喝或少喝酒、茶之类饮料。

饮水不足

　　对策：

1、配方奶要按照说明冲调，不要过浓。

宝宝偏食

　　饮食结构不合理、饮食过于精细、食物种类单一，都会引起便秘。

　　对策：

1、不给宝宝吃些菜泥、水果泥、蔬菜、水果的量和肉食的比例至少在3:1左右。

2、对于不爱吃菜的宝宝，可把菜切碎与肉放在一起，包成饺子或煮粥，增进宝宝食欲。

3、忌吃辛辣燥热的食物。

　　大一些的宝宝可加较粗的谷类食物，如玉米，小麦等，使宝宝摄入足量的膳食纤维。

4、适当吃些瓜类水果，以消除体内的燥热。

5、酸奶中的益生菌可改善肠道环境，帮助消化吸收，改善便秘。

一般在饭后饮用酸奶。

没有养成良好的排便习惯

　　对策：

1、帮助宝宝准备好一个合适的便盆。

2、建立良好的条件反射。

3、训练宝宝定时排便的习惯。建议排便安排在早饭后排便。

4、也可以绕脐周顺时针按摩宝宝腹部。

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