经常便秘吃点什么好?有时拼尽全力也只是想听到“噗通”一声响，奈何大便对肠道爱得深沉，就是不愿意离开。这一段大便与肠道的孽缘，终会带来便秘的恶果，让如厕彻底变成一件痛苦的事情。不过，大家也不用太过心塞，日常生活中大家只要在吃的食物上有所侧重，就能改善便秘的情况。那么问题来了：经常便秘吃点什么好呢?

1、经常便秘吃点什么好之蜂蜜

中医认为蜂蜜能“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病。”因此，便秘后喝点蜂蜜水对于缓解便秘大有裨益。需要注意的是，蜂蜜宜用温水或稍凉的水来冲;长期空腹喝蜂蜜水可导致胃酸过多，影响消化，建议大家饭后隔一段时间再喝，大概1.5~2个小时。

2、经常便秘吃点什么好之坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。需要注意的是，坚果的含油量较高，不建议大家每天大量食用，以一小把为宜。

3、经常便秘吃点什么好之白菜心

从中医的角度来看，白菜性微寒味甘，具有解毒除热、通利肠胃的作用，凡大便不畅、小便黄少、心烦口渴者均可常食白菜。从现代医学来看，白菜中含有较多的维生素A、B、C以及粗纤维，其中粗纤维可以吸水膨胀，促进肠道蠕动，从而帮助消化，防止大便干燥。而生吃白菜心，可以最大限度地保留白菜的营养，通便更有效。

4、经常便秘吃点什么好之苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，看似其貌不扬的苹果，其实也是缓解便秘的一把好手。这是因为苹果中含有大量的果胶，具有较强的保水能力，能够增加肠道内粪便的湿度和软度，进而减轻排便的痛苦，消除便秘。值得一提的是，吃不削皮的苹果，通便效果更好。另外，苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果也非常明显。

日常生活中，多吃以上给大家安利的几种食物，缓解便秘大有裨益。不过，食物的力量毕竟微弱，经常性的便秘绝不能只依靠食物的力量，必须及时介入药物治疗的方式。目前，市售的通便药物很多，万邦医药可伊新复方芦荟胶囊凭借通便不腹泻、久服不依赖的优点，备受便秘人群的追捧。经临床验证，可伊新复方芦荟胶囊能缩短排便时间间隔，改善粪便性状，使粪便湿润、膨松、成型好，既可用于短期便秘的人群，又适用于顽固性便秘患者。

经常便秘吃点什么好?看完以上的内容相信大家一定找到问题的答案了。最后，笔者要提醒大家，经常便秘不是小问题，一定要引起重视，别让便秘在沉默中爆发，引发更为严重的问题。

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