如今，随着科学技术的进步，很多人的工作变成了久坐不动，往往是在电脑上处理工作。这就产生一个不可避免的问题，那就是便秘的人越来越多了。相信很多大便不畅的人都听说过吃香蕉可以缓解便秘的说法，其实这个说法并不准确。那么真正的肠道“推粪机”是什么呢？下面一起来看。
正常情况下，如果我们身体健康，肠道会在固定的时间自动排便，排出体内的垃圾和毒素以及食物残渣。但如果经常便秘，那就意味着我们体内产生的毒素不能再从体内排出。便秘会导致两三天甚至更久才能排便一次，不仅肛门会伴随着疼痛，全身都会很不舒服，严重影响大家的生活。
便秘会和哪些食物有关呢？
部分加工肉制品
在日常生活中，有些人可能爱吃罐头，比如鱼罐头或肉罐头，但这些罐头中的食品添加剂很多，如果处理不当，有时还会有一些对人体健康有害的细菌，会对我们的肠道消化产生不良影响，导致便秘。
高脂肪食物
有些人特别喜欢吃油腻的食物，然而，油腻的食物会增加我们体内的消化负担，还有含糖量高的食物，也会增加我们身体的负担。无论是高脂肪食物还是高糖食物，都会使我们的身体不能正常消化，就会导致便秘。
如何缓解便秘？肠道“推粪机”并非香蕉，有两物及早了解。
我们经常听说便秘就吃香蕉，认为香蕉有通便作用。事实上，市面上出售的很多香蕉都是人工成熟的，其中含有单宁酸，经常会对肠道表面的粘膜造成损害，所
红薯
如果便秘的话，不防用红薯煮粥，或者直接吃烤红薯，因为红薯富含膳食纤维，可以改善肠道运转，促进人体消化，肠道可以更好地蠕动，促使大便更容易排出体内。
酸奶
为什么说酸奶对便秘有作用呢？酸奶的一些物质，能促进身体消化，带动肠道运动。同时，酸奶也会让身体内部代谢能力也会进一步增强。如果大家经常便秘，可以多喝酸奶。
因此，当大家出现便秘的现象时，香蕉并不是最好的选择，可以多吃红薯和喝酸奶，更加有助于改善便秘，你的身体也会更加的健康。
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