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多人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因，饱受便秘困扰。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。虽然引起便秘的原因很多，但中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。有专家表示：刺激支沟穴能够宣通三焦气机，通调水道，使大肠传导功能恢复正常，若能长期坚持，则便秘得愈。今天教给大家用家里最常见的两个小物件来制作一个速效通便贴，让您轻松点按支沟穴，告别通便药！#操作方法创可贴一枚、黄豆一粒。在手腕的背侧，腕背横纹向下量四横指（3寸），在尺骨与桡骨之间隙取穴。用创口贴将黄豆固定于支沟穴，点按黄豆，刺激支沟穴。每天早晨五六点或者上午的九点到十一点是肠胃运化最有利的时间，此时点按左右支沟穴各五分钟，当时就会有排便的感觉啦！最后要提醒便秘患者，每天清晨最好先喝杯温开水，并在排便前按摩支沟穴，这样的治疗效果更好。并且详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变，问清排便次数，有无排便困难，费力及大便是否带血，是否伴有腹痛、腹胀，上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病，尤其是要排除器质性疾病。如病程在几年以上，病情无变化者，多提示功能性便秘。

世道人间

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