导语：现在越来越多的人饱受便秘的影响。越来越多的人在不同程度上有着不同的痔疮。在以前这可能是比较不好意思谈论的话题，但是因为时代的进步，越来越多的人有便秘的情况，大众已经能够接受谈论便秘的话题了。今天我们就来聊一聊。

便秘虽然不是能够危害到人们生命的疾病，但是因为这种疾病无法根治而导致患者的反复发作，这极大程度上影响了人们的生活水平和质量。研究调查，便秘是临床最常见的门诊之一，我国功能性便秘的发病率为10%-15%。接下来我们就仔细来说一说便秘。

目前医学上判断便秘的标准采用的是罗马Ⅲ标准，总共有三条，第一条至少25%的排便感到费力，至少25%的排便为干球状或者硬便，至少25%的排便有不尽感，至少25%的排便需要手法帮助，排便次数一周少于三次，这里面包括两项及以上就是便秘。第二条是在不使用泻药时出现的稀便的情况很少。第三条是没有足够的证据诊断为断肠易激综合征。

1、不合理的饮食与排便习惯

我们在网上都会看到类似于重庆有医院这种玩笑，其实就是因为重庆、四川、贵州那些地方的食物和口味都是偏重于辣。虽然辣的食物不仅能够增强食物而且还比较美味，但同时它也会对我们的肠道、胃产生过度的刺激。

其次就是我们不合理的排便习惯，现在很多人是使用马桶。但其实马桶并不是一个很好的选择，因为在马桶上的坐姿并没有刺激到我们肛门这一块的肌肉，对于排便起不到积极作用，相反有时候还会让我们无法排便。所以我们在上厕所的时候最好选择蹲的姿势，这样会帮助人体排便。与此同时我们还需要每天定时的进行排便，不管有没有想要排便的欲望，都要先蹲上去，让肌肉产生记忆，对我们养成良好的排便习惯有帮助。

上述便秘是因为认为的原因造成的便秘，而这种器官组织造成的病变是需要通过医生的治疗才能有所改善的，所以一定要分清自己便秘的情况。

(1)、肠胃道运输实验

就是通过患者嘴中含着有X射线标记的物质，在不同的时间段进行拍摄，根据拍摄情况进而判断。

(2)、X线排便造影

这是目前诊断排便最常用的方法。患者坐在特质的马桶上然后医生观察患者肛门直肠的运动情况和直肠黏膜的变化进而判断。

(3)、肛管直肠测压

测试直肠压力以及收缩压力和其他各种感觉功能来进行判断。

这是一种记录肛管肌电图的方法，判断肌肉与神经有没有损伤。

便秘是一种常见的慢性病，所以在治疗是医生会先采用心理与生理的治疗，其次是非手术的治疗，如果这两种情况都没有效果的时候，才是进行最后的手术。

(一)、饮食健康

首先应该是需要依靠自己的力量来改善或者治好便秘。那么患者就需要在平时的生活中有所注重。首先肯定是多喝水，因为水可以帮助润滑我们的肠道并且在一定程度上湿润我们的排泄物。

其次在食物摄取是要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，促进人体肠胃的蠕动，让排泄物更好的被排出体内。

最后就是一定要摄取油脂，因为油脂在我们的肠道中起着至关重要的一步。但很多减肥的认识会拒绝油的摄入，其实这是不对的，尤其是对那些便秘的人来说，更要摄取油脂。

这里的良好的习惯是指我们不仅要养成定期排便的习惯，而且在日常生活中习惯也要好。第一，早上起来要喝水。经过一夜的休息，身体处于缺水的状态，这时候我们要及时补充。第二，一日三餐规律吃。三餐一定要有规律的吃，这样我们肠道才会有规律的吸收，对我们排便有好处。第三，睡眠要充足。是否睡个好觉在很大程度上就决定我们排便的顺畅与否。

结语：遇到便秘早发现早治疗，这样才不会对身体造成过发的损伤。