现代人最容易便秘，而它就是造成脱发或白发的原因之一。也许有入感到怀疑，但事实确是如此，有了便秘，最容易引起面疤，而最困扰的就是影响情绪。
现在介绍轻易就能消除便秘的三种方法：
多少有一点便秘程度的人，可在早晨起床时，喝一杯水（也可加蜂蜜或盐），但是必须在醒后一步也未走动的情况下，喝下去，这是秘诀所在，也不能先上厕所。水要在就寝前准备好，然后放在床边，以便就近取用。人体好似电器的配线，一旦起来走动，所有的机能都会开始工作，故上了厕所再喝水时，喝下去的水就会被已开始活动的肺、肠等吸收，自是得不到效果。
如能遵守此项规定，可断言的说，百分之百能治愈便秘。
倘这样仍旧无效的人，就应怀疑有其他疾病。
橘子瓣的薄皮对便秘有效，是很多人都知道的。其实薄皮上的白丝，才是真正救便秘的女神。
中医将这种白丝视为一种药品，近年来也发现，这白丝里含有许多养份，因而更受到重视。
有便秘烦恼的人，不要再顾忌体面，吃橘子时连白丝一起吃下吧！
这与第二项大致相同。吃纤丝质的东西，易使大便顺畅。例如，白菜叶上的经脉部分、竹笋、山芋等都是有效的，每天至少吃一次。
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