小胃君经常见到一些患者，长期便秘却不重视，认为没什么大不了的，医院来做检查，殊不知，长期便秘有可能是肠癌在作祟呢！

近日，医院胃肠专家张俊英主任告诉记者，她的一位老同学告诉她，说其父亲长期便秘，最近有点不对了，老人家开始不吃东西了。他医院，老人坚决不肯。“我就是长期便秘，医院。”老人坚持。

“不好了，老同学，我父亲肚子好像很胀，便秘这么厉害吗？”他的同学打来电话。

张主任立马询问“你父亲除了便秘还有别的表现吗？”“消瘦了许多，也不想吃东西了。”其同学回答。

“来医院看看吧。”张主任医院来做检查。到医院一看，诊断是直肠癌！已经造成肠梗阻了。有幸的是及时手术，病人现在恢复得不错。

“这是一个典型的案例。”张主任说，老年人便秘有时候是一个非常常见的症状。但是，究竟是便秘还是肿瘤呢？应该非常注意。

张主任表示，首先，习惯性便秘是由许多因素形成的，老年人居多。表现为每2-3天排一次大便，甚至一周排一次。但是，医院进行检查。必要时要做一些排便功能的检查。

值得一提的是，对老人的便秘应该警惕。要搞清楚：1.便秘是最近出现的吗？2.有便血的情况吗？3.伴有消瘦吗？4.伴有进食困难吗？

如果有以上四点中的三点以上，医院检查一下。直肠癌的便秘常常是因为肿瘤堵塞肠腔，肠管已经堵塞造成肠梗阻了。不是便秘而是不完全性肠梗阻，那么就需要注意了。

一般来讲，老年人患有直肠癌的表现主要有：

1.长期便秘，近期加重，出现便闭了；

2.原因不明的便血；

3.消瘦，不想吃东西；

4.精神变差，萎靡；

5.肚子胀了起来。医院就诊。

不要小看便秘，有的时候是会迷惑人的。家中的老年人，他们不愿意麻烦自己的孩子，有了不舒服自己扛着，这种现象非常普遍。因此来讲，有便秘的老年朋友，医院看看，如果不是肿瘤更好，万一得了癌症不可怕，对肠癌，早发现治疗效果会很好。

要想防肠癌，首先大便要好，这样肠道才会健康。

不良生活方式诱发便秘

便秘患病率呈上升趋势，与现代生活方式的改变密不可分。“比如我之前提到的黏腻型便秘就是近年才出现的，它与饮食过于高蛋白、高脂肪化，缺少纤维素，以及缺少锻炼有关。”医院副主任医师张俊英主任说到。

调整生活是有助于便秘的治疗

第一，饮食疗法是根基。

1.以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。

2.喝一些养生粥，小米最好，可以加红薯、山药，黏腻型便秘可加薏米，容易上火的人可加红小豆。

3.注意“二多二限四禁忌”原则：多吃蔬菜、水果；限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。

小胃君特别提醒，饮食调节应长期坚持，因为便秘缓解后，如果又恢复到原来不健康的饮食习惯，还会再复发。

第二，及时调整不良心态。平时多乐一乐，不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能。美国肠道学专家坎仑曾给出一个简单的方法——大笑，大笑时可震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，缓解便秘。

第三，常做舒缓运动。便秘的人运动要缓，不能过于剧烈。因为，运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。

第四，养成自己的排便习惯。每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。

推荐一个排便流程供大家学习：排便前可进行5~10分钟的“深慢呼吸锻炼”，把呼吸调整到每分钟10~12次，最好是腹式呼吸，这样做能促进胃肠蠕动。同时，排便过程中要张口深慢呼吸，利于肛门放松。

好啦！以上就是小胃君今天要和大家分享的健康知识，如果您有什么胃肠方面的疑惑或者想要了解的，欢迎在文章下面留言给我们，或者扫一扫底下的







































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