宝宝便秘，自己着急，做家长的也跟着着急。每次看到小宝宝脸憋得通红，四肢紧绷不停的使劲，爸爸妈妈就会十分心疼。那么宝宝便秘的时候，家长该怎么做才能帮他缓解呢？
轻微便秘可以从饮食入手
一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也有不同。
宝宝积热便秘：特点是大便干燥、坚硬、排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。吃食宜偏向清热润肠。
（1）黄豆皮汤：黄豆皮克，水煎服，每日3次。
（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
（4）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
宝宝虚证便秘：特点是大便有时候发干、排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。如果宝宝有这些特点，可以尝试一下以下食物。
（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包起来，挤汁。每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。
（3）萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。
（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。
（5）地瓜煮食。
（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将这三种食材洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。
经常性便秘要这么做！
1、调整宝宝的饮食。
如果是母乳喂养，因母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。
人工喂养婴儿发生便秘时，家长要注意奶粉冲调的方法和比例，如果天气热流汗比较多，要适当增加摄水量。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
2、按摩腹部和肛门口。
妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。
3、开塞露通便。
婴儿便秘经以上方法处理仍不见效，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入宝宝肛门内以后，父母应用手将宝宝两侧臀部夹紧，让开塞露液体在小肠里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。
4、切忌滥用药物治疗。
宝宝便秘可以吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘。清热解毒，润肠通便的中药也可以适当应用。
但切记药物应在医生指导下用。尤其注意不要滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致宝宝肠胃功能失调，便秘反而更加严重。
如果你家宝宝也有便秘的情况，可以按照轻重程度和症状，试用一下杉杉妈的方法，如果宝妈们还有什么其它小妙招欢迎在本文下方留言反馈给杉杉妈哦！
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