牙龈肿痛、嘴唇起泡、口臭……炎热的夏季，是最容易上火的季节，总觉得体内有一把无名火在燃烧。
所有小毛病轮番上阵，上火严重时还会导致口疮、痔疮等疾病，同时严重破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
上火吃什么好？不要再乱吃降火药了！小北为大家梳理了身体五脏的清火食疗方，史上最全！快点收藏吧！
心火旺：失眠多梦
有虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。心火的实火表现为面色发红，心烦失眠；虚火则表现为心悸盗汗，舌红少津。
对策
1
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心、苦瓜，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。
2
中午小睡可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
肝火旺：心烦易怒
可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。肝火常因生气或者抑郁，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。
更年期女性肝火旺，表现为爱发脾气、头痛、头晕、口苦等。另外，还可能会出现半夜腿抽筋。中医讲“肝主筋”，肝火旺盛，使阴精耗伤，导致筋脉失荣，故而抽搐，进而烦燥亦重，恶性循环。
对策
1
可以用菊花泡水喝，挑选朵小、色黄、味香的野菊花，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。
2
多吃荠菜、丝瓜等疏肝的食物。
雪耳银菊露，来自北鼎达人
夏luo特胃火旺：口臭便秘
表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
对策
1
荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。可以取荸荠、大米各克用来熬粥，加白糖适量即可食用。
2
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
3
脸上长痘、口气重、便秘等，可以多吃绿豆粥（汤）、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、马齿苋、芹菜、薏米。
4
婴儿胃火旺，表现为鼻涕干、尿黄，可以喝牛奶、绿豆粥去火。
肺火旺：咳嗽气喘
多表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。
对策
1
可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等。老年人怕寒，用冰糖、银耳、雪花梨一起煮水喝更好。
2
保证充足睡眠，少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
雪梨无花果，来自北鼎达人
没事找找茬呀肾火旺：健忘脱发
肾火一般多为虚火，主要表现为失眠健忘、脱发、腰酸疼、咽干口燥，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。
对策
1
去肾火需滋阴，可吃黑木耳、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等。
2
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
虫草枸杞茶，来自北鼎达人库
清火必备：竹蔗茅根饮
除了以上的清火秘方，小北再支一招，给大家推荐北家的竹蔗茅根饮，降火清心，清热解毒，让这个夏天轻轻松松的过。
一碗“火”了20年的“降火”凉茶
这碗竹蔗茅根水，可以说是伴随了小北整个童年。每次上火的时候，妈妈总是会端来一碗竹蔗茅根水，甘甜又清凉，喝完整个人都舒坦了。
清热润喉
清内火
下火
不挑人，孕妇和宝宝都能喝
白皮竹蔗和白茅根、蜜枣、胡萝卜、土耳其无花果以及甘草在锅里互相碰撞，互相融合，最后变成一碗入口甘甜的竹蔗茅根饮。纯天然的材料，不加糖也很甜。不管是下至三岁，还是上至80岁，全家都能喝。
宝贝最爱
老少皆宜
家人都爱喝
夏季上火？喝一碗就好！
夏季上火，人体免疫能力变差，而扁桃体又最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。疼痛到无法吞咽，这时候，你最需要一碗竹蔗茅根。
第二天马上不疼了
甜甜的，真心好
夏日清火必备
不苦凉茶
竹蔗茅根饮
￥24.9/盒
