坐月子一般不能吃太凉的水果，如冰箱内储存的水果，千万不要吃，吃了伤身体。通常，便秘是由饮食不当或上火引起的。要调整饮食习惯才能缓解便秘。
坐月子的时候，要吃一些汤汤水水的食物不容易便秘，如喝粥，喝汤等，多吃含纤维素较多的蔬菜：如菠菜，芹菜、洋葱、萝卜、红薯等。治疗月子便秘的水果有火龙果、香蕉、草莓、苹果、柚子、红枣等。此外，治疗便秘的水果还有梨、西瓜、木瓜、葡萄等。可以每天早晚空腹吃苹果一个，在饭前吃香蕉1-3根，多吃火龙果也有助于排便。
另外，每天早晨起来，空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，也可以缓解便秘，平时要多喝水，多活动，多做腹部按摩，不能老坐着或躺着。
祝健康！
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