便秘好尴尬
每次进厕所都要待好久
而且便秘还容易起痘痘
严重了还会导致痔疮，甚至致癌！
有人说吃香蕉、萝卜能缓解便秘
为什么我吃了不好使？
专家说：你可能吃错了！
王晏美
国医院肛肠科
主任医师
什么样的香蕉能缓解便秘？
熟香蕉！
因为生香蕉里含有鞣酸，这种物质具有收敛固脱的作用，一般用来治痔疮。所以吃多了生香蕉不仅不能缓解便秘，反而有可能加重便秘！
什么样的萝卜缓解便秘？
生白萝卜！
生萝卜里含有芥辣油与淀粉酶，芥辣油可以刺激肠蠕动，淀粉酶助消化。如果将萝卜加热，淀粉酶会在70摄氏度时失去活性，那时候它就不再是能缓解便秘的萝卜了。
还有什么办法缓解便秘？
1
多吃粗粮多喝水
粗粮里含有丰富的膳食纤维，但是，只有膳食纤维并不能达到润肠的效果，还需要充足的水分。
膳食纤维“储存”水分的效果绝佳，如果喝水喝的够多，膳食纤维就可以将部分水储存在肠道中，达到润滑肠道的目的。
2
多喝红茶
红茶中含有多种益生菌和酶，能够补充肠道的益生菌，恢复肠动力。
益生菌是肠道活力的源泉，所以补充肠道益生菌就可以恢复肠动力，缓解便秘！
3
揉肚子
揉肚子可以增加肠道内部的压力，促进排便。
先将双手搓热，然后顺时针揉肚子，这样能够促进肠蠕动，而且顺时针与大便排出体外的方向一致。不要舍不得力气，使劲儿才有用！
赶走便秘一身轻
今天的治疗便秘小妙招
您学会了吗？
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