随着年龄的增长，许多疾病也会伴随而来。除了常见的“三高”疾病，便秘也是老年人长出现的症状，主要是因为年龄的增长肠蠕动的减慢，以至于便秘就很容易出现。
老年人便秘是很危险的，由于便秘，在排便时就屏气用力，这往往导致脑溢血或突发性心律失常而猝死，因此，老人便秘一定要重视。
那老人便秘怎么办？
可能很多人第一时间都是买药来吃，但是这一般是不得已的情况下选择的方式。因为药物不仅容易产生依赖性，而且还破坏肠道微生态的平衡，伤害肝脏、血管等。因此，出现便秘先吃药，多试试以下4个方法，简单又有用。
①要养成按时排便的生活习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，早晨起床先空腹喝杯水，适当走动以下，更利于排便。
②坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，平时有时间可按摩一下腹部，对促进消化和肠道蠕动也有帮助，从而有利于保持老年人大便通畅。
③要多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜水果，如成熟的香蕉、红薯、苹果、大白菜等等。
④饭后喝点莱菔子郁李仁液，肠道要蠕动，需要脾胃提供动力，老人因为年龄增大的原因，脾胃的运化能力比较若。生活中那些改变了不良生活习惯，摄入了膳食纤维，便秘还是得不到改善的人，大多是因为脾胃弱的原因。这时想要解决便秘问题，就要增强脾胃动力，每天喝点莱菔子郁李仁液可有效增强脾胃运化功能。因为它含有的郁李仁、莱菔子、火麻仁、决明子、丁香、茯苓、甘草等都是有健脾通便功效的药食同源性食材，对健脾润肠道，促进肠道蠕动，排便通便有很好的作用。
提醒：老年人便秘一定要重视，且不建议马上吃药，最好是先通过日常的方法进行调理。若是有高血压，更要今早调理便秘，高血压伴随便秘的话，很容易发生脑溢血。
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