3天以上没排便、排便困难可视为便秘。有些人排便的周期是两天，有些人甚至3天才排一次便。只要便便健康、排便不困难，都不算便秘。便秘病因复杂，诱因较多，首先应区分是功能性还是器质性便秘。
一
器质性便秘A、肠癌、炎症、梗阻等引起便秘。（需做胃肠镜确诊）
B、继发性便秘。如患糖尿病、中风等疾病，吃降血压、降血糖的药物后，都会引起便秘；情绪也可引起便秘。
治疗方式：排除器质性问题即可治疗便秘。
二
功能性便秘A、肠道蠕动变慢、肠道动力不足。
B、肠道敏感性变差。
治疗方式：
1.摄入蔬菜、粗纤维食物、多汁的水果，如韭菜、香蕉、猕猴桃等。
2.多喝水、多运动
3.晨起喝三大杯开水后去排便，培养定时排便习惯。早晨是结肠反射最强的时候，喝大量的水有饱胀感，并且有一定的润滑作用，有助排便，肠道敏感性变差的人可通过此方法培养排便的条件反射。
4.经常按摩腹部。按照肠道蠕动的方向，从肚子中间往外顺时针按摩，有助于刺激肠道蠕动。
5.偶尔便秘可通过服药解决。
医院胃肠专家万泉主任表示，对于长期便秘的患者，医院就诊，排查胃肠疾病。
如果你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状，记医院进行胃肠检查，早发现！早检查！才能早治疗！切记不可拖哦！
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