—HappyNewYear—

春节期间，各种肉食扑面而来，

大家的饮食上也开始变得肥厚油腻。

饮食习惯不良或过分偏食者，

应纠正不良习惯和调整饮食内容，

否则春节过后，便秘也来了。

增加含纤维素较多的蔬菜和水果，

适当摄取粗糙而多渣的杂粮，

如薯类、玉米、大麦等。

油脂类的食物、凉开水、

蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，

多饮水及喝一些帮助排便的饮品。

多食富含B族维生素及润肠的食物，

如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，

炒菜时适当增加烹调油。

忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

良好的肠胃是好身体的基础哦。

对便秘问题，请大家多多重视。