很多妈妈反应，自从宝宝开始加辅食之后就出现了便秘的现象，经常好几天不拉粑粑，可把妈妈愁死了。

大部分的妈妈都认为，宝宝几天不拉粑粑就是便秘，其实不然。

判断宝宝是否便秘，不应由排便的时间间隔来判断，应该由大便的性状和排便时是否困难来判断。

例如：全母乳喂养的宝宝经常出现四五天不拉粑粑的现象，但如果宝宝排便轻松，性状松软而不干结，那只不过是宝宝攒肚而不是便秘。

如果宝宝隔一天两就拉粑粑，但是每次排便都很困难，需要用很大的力气，把小脸蛋都涨通红了，排出的大便干结，又或者排出羊屎粒粒，那尽管每次排便的间隔时间不长，也属于便秘。

1.?膳食纤维摄入不足

大部分宝宝出现便秘的情况都是由于膳食纤维吃少了。可是，有很多妈妈都反应，宝宝有吃青菜水果呀。

首先，有吃不代表量够。

第二，很多妈妈喜欢把宝宝吃的食物做得很精细，例如把青菜打成泥，这样就破坏了蔬菜的纤维结构，排便的作用就大打折扣了。

所以，每天要摄入足够的蔬果，而且食物的性状粗细应随着宝宝的月龄而适当变化。

2.辅食不耐受

原则上，我们给宝宝添加辅食的时候都是每次添加一种新食物。如果宝宝出现对新食物不耐受的情况，则可以简单地认为造成宝宝不适的是这种新食物，那么可以暂时回避这种食物。

3.脂肪吃少了

第三个原因也是最容易被忽视的原因，大家都知道膳食纤维吃少了会引起便秘，可脂肪吃少了也会造成便秘，你可知道？

其实缺少富含脂肪食物也是造成宝宝便秘的重要原因之一。

一岁以后，一日三餐成为宝宝获取能量的主要来源。很多时候家长为了宝宝的健康考量，给宝宝准备的食物都以清淡为主，甚至是以碳水化合物为主，富含脂肪的食物却少之又少。

因此，在为宝宝准备每日的能量餐中要适当增加富含脂肪食物，例如：奶和奶制品，肉类，蛋类，坚果和食用油等。