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便秘是常见的肠道疾病，具体来说，便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。

　便秘如何预防？

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、保持心情舒畅，生活要有规律。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。