白癜风治疗的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin中医养生/食疗专家
韵肌媄
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患者张女士最近情绪有些烦躁，原因是最近一个多月一直被腹泻所困扰，而且总是感觉腹部隐隐作痛，她自己服用了一些消炎、止泻类的药物后，不仅没有好转，而且还更严重了，不仅每天至少排便3次以上，而且每次的排便量却越来越少。
她有些慌了，她首先想到的是自己不会得结肠癌了吧？再三挣扎后，医院，经过一系列检查后，被确诊为隐性便秘。what?天天腹泻竟然是便秘！
你知道隐性便秘吗？
它的症状非常特殊，不是拉不出来，而是便溏和腹泻！就因为它极具“隐匿性”，导致很多人按腹泻去治疗，结果越来越严重。隐性便秘如果不早治疗，不仅会害你中年发福，小肚突出，还会让大便中的毒素随着人体回收水分而返回体内，引起体内毒素堆积，长期危害身体。
便秘的危害：
看似平常的便秘却可以给人们的生活带来极大的困扰。轻者可以引起腹胀不适、食欲不振、心烦失眠；重者可因粪石形成而引起肠梗阻的并发症，甚至诱发心绞痛、脑血管意外等严重问题。点击参考??便秘的危害竟然这么多！99%的人却不知道…
中医教你正确认识便秘
如何寻找隐性便秘的“蛛丝马迹”？中医对便秘又是怎么看的呢？
隐性便秘是西医名词，它与普通腹泻的最大区别是，排不干净且排便费力，每次排便都不尽兴。其次，排便次数增多，但是排便量却很少。中医角度来看，这种便秘是湿热所致，这种大便有可能是水样便，也有可能是溏便，但都是拉的少，只是水湿排出较多，便便还堆积在肠道，这种人群一般肚子肉比较多也会比较松。
中医食疗养生专家—念念老师，经过长期对生活的观察和临床实践，对肠胃疾病方面有着特别丰富的临床经验，他对便秘的定义是这样的。
1.排便次数减少，一周少于3次，有便意但拉不出或无便意；大便干结断断续续，或前干后稀，或如羊粪；
2.排便次数增多，一天超过2次以上，或溏、或烂、或稀，（排除受寒腹泻）或粘马桶、肛周不易擦净，或拉的慢拉不痛快，肚子可能会疼但拉完仍有不适感；
防止便秘攻略
01
动一动
动一动。很多的便秘患者都是一坐一天，不爱运动。每天散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉几次，以增强肠胃蠕动能力，帮助脾胃运转，这样就容易排便了。特别是长期卧床的人要进行环形腹部按摩或者热敷。
02
习惯
养成一个良好的晨起排便习惯。
03
饮食
注意合理饮食。
1.饮
每天保证充足的水液，喝多少水因人而异，总有“砖家”号召大家多喝水，每天喝够八杯水的理论，其实害人不浅。中医理论曰：不渴不饮，饮必热饮，小口慢饮。必有其中的道理，因为水液属阴，也是需要消耗阳气的，中医认为，脾肺肾是参与水液代谢的脏器，大量喝水给它们造成负担，久而久之导致水液代谢障碍，引起并发症。
2.食
饮食应以五谷杂粮为主，《皇帝内经》中，“五谷为养”是指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍等谷物和豆类，为养育人体之主食。五果为辅，水果尽量吃应季的，不可过量、比饭吃得多，寒凉水果尽量少吃或不吃，如果便秘的人平时就有好食寒凉的习惯，那寒性便秘的可能性较大。再者，很多朋友对寒凉的定义不是很清楚，认为把水果加热了吃就没事，其实寒凉不仅仅指食物的温度，还有它本身的属性，例如香蕉、火龙果、猕猴桃属寒性，荔枝、龙眼、葡萄属热性。中医利用中药来治病就是利用药物寒热温凉的属性来让身体达到平衡。食物食疗之所以能防病调病，亦是同理。
防秘小知识01
穴位按摩
天枢穴是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，具有双向调节的作用，是腹部要穴。取穴：位于肚脐左侧2寸（约3横指）。操作方法：便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴，感觉有明显酸胀感即按住不动。坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。02
腹部按摩
取平卧位，以肚脐为中心，顺时针按揉腹部。以腹内有热感为宜，每次20~30周，每日2~3次。
03
葱白敷脐
取适量青葱洗净沥干，用葱白加适量食盐捣烂成糊状敷于脐周，薄厚约0.2~0.3cm，用纱布固定，每日1~2次，每次1~2小时。
——《中医内科学》
04
食疗膏方
韵肌媄系列韵通膏，九世中医传承之作，独家配方，制作严谨。它能在补养气血的基础上，健脾祛湿、标本兼治，从而调节肠道平衡。是便秘人群的福音！
End
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