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说到宝宝便秘，妈妈们一定是各种心塞，看着宝宝排便困难，小脸憋得通红，挣的满头大汗还是排不出来···那种心疼的感受真的只有妈妈知道。

今天是番茄戒母乳第11天，距离上次吃完西梅泥后大便已经是第3天没有大便了，刚戒了母乳转喝奶粉，不管是心理上还是肠胃接受上都是需要一段时间来缓解的，所以今晚回去得把这排便神器辅食给再次搬出来~

今天番茄妈妈推荐缓解便秘辅食：南瓜火龙果泥+西梅泥

推荐理由

1、西梅的通便效果是出名了的见效快，主要得益于它的膳食纤维含量非常丰富，其中牛油果的通便效果也非常棒；

2、火龙果、猕猴桃、桑椹这些含籽类食物也能通便，这些籽类大多不能被肠道消化吸收，但会刺进肠道蠕动，促进便便加快排出体外；

3、宝宝便秘痛苦的不仅仅是宝宝更是各位揪心的宝妈们~

南瓜火龙果泥食材准备

火龙果半个、南瓜30g（11M+）

食材的分量只代表本次制作的量，宝妈可以自由调节哦！

制作过程

步骤一：南瓜去皮去囊洗净，蒸煮20min，至熟烂，熟烂米标准为筷子一戳就烂；

步骤二：将火龙果去皮切小块，或者直接用勺子挖出小块也可以；

步骤三：将南瓜和火龙果一同放到辅食机中，搅打细腻；

步骤四：搅打好倒入碗中；

西梅泥食材准备

西梅10颗（7M+）

食材的分量只代表本次制作的量，宝妈可以自由调节哦！

制作过程

步骤一：西梅用清水清洗干净，可以用少许盐水清洗西梅表面；

步骤二：将西梅去皮去核取肉；

步骤三：放入辅食机中搅打细腻；

步骤四：西梅泥的酸甜味较重，建议加入米糊中或者用水稀释的方式给宝宝添加；

两款治疗便秘的辅食就做好啦，制作起来超级简单，功效可是非常棒的哦~

宝宝便秘使用益生菌会产生药物依赖，建议食疗，宝宝更能适应和接受~

（图片来源网络）

治疗便秘—小技巧

1、腹部按摩：腹部按摩也可以促进肠胃蠕动、排便。将宝宝专用的乳液或婴儿油，倒于手心并搓热，再涂抹在宝宝腹部，然后参照下面手法配合按摩~

第一步，滑动按摩

让宝宝平躺下来，麻麻一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一只手也是如此，并视宝宝的接受程度，满满增加力道。

第二步，慢推按摩双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。

第三步，圈圈按摩

在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圈；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

第四步，“L”和“V”字按摩右手掌贴在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑至左腹上方，再滑到下方，好像是写出一个倒着的“L”；最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒着的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

第五步，“门”字按摩照着图的箭头方向，从宝宝肚子的右下侧到右上侧，再到左上侧、左下侧，像手指在走路一样，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“门”字，帮助宝宝的肠胃蠕动。

2、宝宝便秘尽量使用物理方法，比如给宝宝腹部按摩等等，最好同时改善下饮食，香蕉能通便，但仅限是熟透了的香蕉才有这样的效果。未成熟的香蕉中含有较多鞣酸物质，会有收敛的作用，反而加重便秘。

11月辅食添加原则

1、配合戒掉宝宝夜奶。

这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。晚上宝宝醒来要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。

2、避免口味过重。

宝宝白天的进食时间可以与大同相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

3、应保证摄取足够脂肪和胆固醇。

避免油腻或油脂较多的食物固然重要，但是2岁以下婴幼儿的脑部发育，需要足够的必需的脂肪与胆固醇，而脂肪也是重要的营养来源，因此不应限制，不应过早给宝宝吃低脂或低胆固醇的食品。

4、不可强喂。

爸妈应耐心地引导宝宝进食，不可强迫宝宝，宝宝能吃多少算多少。强喂一方面会导致宝宝难以适应，从而产生抗拒行为，而另一方面可因喂食量过多而导致肥胖、继而引发健康问题。喂食方式最好盛于碗内，以汤勺喂食，让婴儿渐渐适应成人的饮食方式。

11M辅食推荐

主食一

绿豆面蔬菜猪肝粥奶香布丁山药鸡蛋羹酸甜冬瓜汤鲜虾蔬菜羹糙米烩饭

主食二

豆腐脑鲜虾蔬菜饼翡翠鱼片燕麦鳕鱼粥杂粮浓汤鱼骨汤芙蓉鸡蛋面

点心/零食

彩色小香肠玉米蒸蛋糕鲜虾小米糕米饭蛋卷婴儿酸奶双米发糕黑米热饮预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇