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便秘，是令无数人痛苦的烦恼，会给人带来不小的困扰。不便秘的人，永远无法体会便秘的人蹲在厕所上怎么拉都拉不出的那种痛苦。大便是人体的垃圾，是肠道的代谢物，大便若不能及时被排出，大便中的水分会被肠道哦吸收走，大便会变得更加干燥，容易滋生细菌和有害物，影响肠道的健康。长期便秘，肠道会非常受苦。

很多人对便秘有误解，认为一天不排便就是便秘，其实不是。便秘的标准是一周排便少于三次，并且排便是有排便费力，大便干燥的情况。年纪越大，肠胃机能下降，越容易出现便秘。但由于生活习惯差等原因，现在很多年轻人甚至青少年，也出现了便秘的情况。

引起便秘的原因有很多，比如：喝水太少；久坐，运动量不足；有憋大便的习惯；长期精神压力大；三餐不规律；吃得太少，饭量过小；长期偏食，吃素太多或者吃荤太多；嗜吃辛辣刺激的食物；嗜酒；过度疲劳；乱吃保养品；肠道出问题等等，以上原因都有可能是使人出现便秘的情况，若不想便秘，要注意避开。

便秘分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘是肠道出现病变引起的便秘，除了便秘，往往还会伴有腹痛、腹泻、大便颜色异常、大便形态改变等，这种便秘需要尽早检查和治疗。功能性便秘就是普通的便秘，多是因生活习惯和饮食习惯不好造成的，这种便秘不用太担心，及时进行调理，排便困难的情况就能够得到改善。

长期便秘，肠道受苦！如何“制服”顽固的便秘？

睡觉前揉腹有很好的促进排便的作用，每天晚上睡觉前，伸出左手，顺时针揉腹，揉0—5分钟，可以促进消化，促进肠胃蠕动，缓解便秘的作用。揉腹时要注意，一定要顺时针揉。

十个便秘，九个喝水少，想要改善便秘，一定要多喝水。喝水太少，身体缺乏水分，肠道一缺水，就会把大便中的水分给吸收走，大便会变得异常干燥，会增加排便的困难度。便秘的人，每天应该喝不少于毫升的水，每天还可以适量地喝点淡盐水，有软化大便，促进排便的作用。

运动量太少容易引起便秘，想要顺畅排便，应该增加运动量。运动不单是指跑步，走路、爬楼梯、深蹲、仰卧起坐、蹲起等这些也都是很好的可以促进排便的运动。运动可以促进肠道的蠕动，能促进排便和帮助身体清除肠道内的垃圾。每天运动半个小时左右，可以很好的改善便秘。

蹲姿更有利于排便，由于现在家家户户都是安装的坐便器，排便需要坐着，从人体构造来说，这样是不利于排便的。便秘的人，在家里排便时，可以找个小板凳垫在脚下，这样可以形成一个蹲姿，能起到促进排便的作用。

列位看官，此方到底出自何处，竟由“精诚名医汇”介绍给列位网友呢？说起来，这一味药的简方大有来头。它的创制者，实际上是我国巴蜀国医泰斗、有着70余年临证经验的熊寥笙老先生。

先来说说这熊老先生吧。它生于年，年悬壶济世，不久任重庆《新蜀报》副刊《国医周刊》的主编。他以笔墨为武器，积极撰文驳斥当时政府对中医的态度，为弘扬中医文化正统，做出了贡献。在西风渐进的时候，他坚守“八纲辨证，八法论治”的古训，毫不动摇。再后来，他和吴棹仙、任应秋这些国医名家并称岁寒三友，成为杏林一段佳话。为了给更多人看病，他一度双手号脉，每天接待患者百余人。他别出心裁，发明人参针、附片针，对水肿病的治疗做出了卓越贡献。它还参与研制生脉饮注射液，时至今日仍然应用于临床。老先生高寿，百岁之时依然精神矍铄，一派仙风道骨。

好了，名医的事情我们就不说了。接下来，我们说说名医如何用这芦荟来治疗便秘。

实际上，芦荟治疗便秘，最好的佐证，就是古方更衣丸。这更衣丸的组成，就是芦荟配上朱砂。不过熊师在半个多世纪的临床工作中发现，单味应用芦荟治疗便秘，效果也是非常不错的。

这其实并不意外。列位看官，且说那芦荟，性味苦，寒，入肝、胃、大肠经，功在清肝热，通便。《本草再新》总结其功用，认为可以“治肝火，镇肝风，清心热，解心烦，止渴生津，聪耳明目，消牙肿，解火毒”。所以，它对于津血亏损、肝经实热、肠燥，大便如羊屎者，十分适合。用熊老的话说，那真是“服之无不应手而下，诚便秘良方也”。但是，脾胃虚弱、阳虚气弱者，不能服用。

可以说，这张单味药的简方，虽然适用范围广有着明确的界定，但是它方便操作，效果确切，出自近代名医大贤之手，故而是值得借鉴和推广的。“精诚名医汇”撰此文，如果能给您的健康带来帮助，是莫大的荣幸。

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