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你与轻松带娃只差一个“置顶”按钮
爱宝发现一个问题，一到秋冬季总有宝妈来问：我家宝宝总是3-4天拉一次便便，这样正常吗？我家宝宝最近2天都没有拉便便，是不是便秘了？便秘是不是吃多点香蕉就好了？
其实对于便秘的问题，大部分都出在了日常饮食的搭配不合理。几乎都是是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成。
爱宝觉得大家都有一个错误的观念，只要有一天不排便，或者几天不排便就是便秘了，其实不然，几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。
有的宝宝几天排一次便，算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便，也有可能已经发生了便秘，这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更硬更干，也就更难从体内排出。
所以，孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。
这些治疗孩子便秘的方法不靠谱
在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，最出名的莫过于，便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是这样：
误区1：便秘吃香蕉
大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。但是，香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/g，而g火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/g。
事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的——鞣酸。这种物质能够减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘。
美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。
误区2：便秘了使用开塞露
其实出现便秘较严重时临时用一下开塞露帮助孩子通便解决排便困难还是可以，但一定要注意！开塞露只适用于短期内缓解，长期依靠开塞露通便，是万万不可的！毕竟治疗便秘治本才是关键。
误区3：七★茶
大部分家长认为大便干就是所谓的“上火了”，因此给孩子喝一些七星茶等凉茶，其实这些都是不可取。婴幼儿脾胃幼嫩，脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，危害孩子的健康。
看着娃因为拉粑粑涨红了小脸、哭闹不已，宝爸妈可别提多心疼了。
不仅当下受罪，经常便秘对娃的隐患也很多：①影响食欲，从而影响娃的营养摄入和生长发育；②长期堆积的垃圾毒素危害细胞健康，造成娃自护力下降；③可能引发腹胀、口臭、抑郁甚至影响宝宝大脑发育。
所以，掌握正确的应对方式至关重要。
靠谱的缓解办法学起来
改善便秘，家长可以尝试以下方法，从根本上改善孩子的肠胃功能：
?腹部按摩
以肚脐为圆心，四指并拢，手部稍稍用力下压0.5厘米，顺时针给宝宝揉揉肚子，可有助于排便。
?娃有这3种情况，不要揉：刚吃饱；不知来由地肚子痛（尤其宝宝明显拒绝按揉）；刚做过腹部手术。
?适量运动
被动操、被动翻身等运动，促进胃肠胃蠕动；
?正确喂养方式
还没有添加辅食的孩子，如果真的发生便秘，通常与家长的喂养方式有很大的关系。
如果是母乳喂养，妈妈自己要进行饮食调整，保证自己的大便通畅。
奶粉喂养的孩子，严格按照奶粉冲调说明，避免奶液过浓。另外还要考虑是否配方奶粉不耐受导致的便秘，如果是需要及时更换。
?增加膳食纤维的摄入
对于已经添加辅食的高龄阶段孩子，便秘的一个非常重要的因素就是膳食纤维摄入不足，所以要改善便秘，就得要达到一定量的膳食纤维摄入。
?及时就医
如果宝宝在使用应急药后，24小时内仍未排便或便便颜色不正常，要赶紧带娃就医！如果是其他疾病，别贻误了病情！
根治便秘，得找准原因！
爱宝始终认为想要根治宝宝便秘，首就要明确孩子为什么会便秘：
①忍便不排（常见于刚开始如厕训练/入园的娃，或存在精神紧张的大孩子）②食物中纤维素摄入不足（常见于添加固体食物之后）③肠道内正常菌群不足、缺乏活性
人体肠道中的微生物平衡，有益菌的数量庞大，活性强，能给娃带来健康的获益。
而“酸奶有用论”的原因正在于此。酸奶中的益生菌能起到提升肠道菌群活力的作用。但，想单纯依靠酸奶来解决便秘，其所含的活菌数量，可能远远不能达到需求。
家长们真正该做的应该是这些：
?不过分追求干净
过度使用消毒剂，过分清洁居住环境，会影响娃正常肠道菌群的建立哦！
?摄入纤维素
需要调整饮食结构，多吃纤维素高的蔬果。
?适量运动
我们上面也有讲到要多运动，可促进宝宝肠道蠕动。
?排便习惯训练
定点、限时、规律地训练排便。
每天晨起坐便盆，排便5-10分钟，养成良好排便习惯。
3～7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知道有便意就该上厕所，经常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。
有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，结果是大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，形成大便干结。
因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，让孩子养成习惯。
?减少宝宝精神压力
宝宝长期处于精神紧张或焦虑状态时，可能出现便秘或加重已有的便秘症状。所以要及时
