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春节大吃大喝，最容易出现的就是消化不良。防止消化不良的出现，除了适当的控制食欲的外，以下几种食物也能帮忙缓解和预防。

春节消化不良怎么办？

白菜

白菜等蔬菜里面含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效地促进的消化以及排泄。

所以春节期间，餐桌上不妨做几道白菜做成的菜肴，不仅美味，还能预防消化不良。

山楂

山楂里面含有山楂酸等多种有机酸，还含有丰富的解脂酶，食用过后可以促进、蛋白质脂肪的消耗，从而预防消化不良。

山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，胃糜烂、胃溃疡患者应该避免食用。或是选择山楂茶、山楂果脯、果糕等。

酸奶

酸奶里面含有大量的乳酸，可以乳糖分解为乳酸，同时还可以提高消化酶的作用。酸奶还可以防止腐败的蛋白质分解，有防癌的作用。

大麦茶

春节期间的饮食习惯偏油腻，很容易引起积食。

而大麦茶含糖量低，具有独特的膳食纤维，且恰好有去油腻、助消化，清理肠胃的功效，还不会带来任何多余热量和负担。

除此之外

肠胃病患者要选择性地进食，荤素搭配，才能更好地促进肠道蠕动；饭前可以喝一点温开水或淡茶水，可以保护消化道，还可以增加饱腹感，降低食欲。

春节期间，大家也不要忘了进行适当的运动，既可以预防消化不良，还能加快代谢物的排出，防止毒素堆积，提高免疫力。

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　　陕西省医学院中医系中医专业毕业，授予医学学士学位。年8月西安市卫生局内部临床研究生班。年12月全国老中医药专业学术经验继承人。中国老年学学会员，老年医学委员会委员，陕西省中医药学会文献医史与基础理论专业委员会委员。

　　擅长治疗：

1、复发性口腔溃疡，胆囊炎，消化不良，更年期综合症，胃痛，便秘，失眠，头痛，眩晕，汗症，痹症，咳嗽，中风后遗症，内伤发热，

2、运用中医治疗内科杂症、老年病、妇科病，如冠心病，高血压病，高脂血症，糖尿病，急慢性支气管炎，风湿性关节炎，痛风，

3、月经不调，痛经，带下病以及免疫力底下，亚健康状态等。

出诊时间：周二全天；周一三六上午；周五下午；

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