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生活中如果出现便秘的情况，那是很难受的。不仅有便意无法排出，还肚子胀痛。所以在日常饮食中要多添加含膳食纤维较高的食物，还有助于改善便秘，大便干燥，肛门堵塞排便确实很难受。

频繁的便秘，对身体有什么危害？

1、肝病

长期便秘伤害人体肝脏，造成体内毒素和垃圾，不能正常排出体外，增加肝脏压力，降低肝脏排毒能力，除肝外，便秘还会影响到身体其他器官，导致全身机能部分受损。

2、肥胖

许多人出现肥胖症，可能是由于长期便秘，甚至出现口臭，痔疮等问题，导致阳痿愈来愈粗，引发贫血。宿便在体内，再洗一次手，就会引起各种疾病，甚至引发失眠腹痛。

3、胃神经功能失调

长期便秘会引起排便困难、大便干燥，引起肠胃功能紊乱，从而出现腹胀、常放屁、阴郁不振等症状，同时，长期便秘易引起肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉剧烈收缩，引起阵发性腹痛。

4、大肠癌风险增加

人体一旦出现便秘，肠胃的蠕动速度就会加快，消化功能就会下降，从而导致便秘干燥，在肠内逗留时间越长，加重大便中的致癌物质对肠粘膜的刺激，从而引起直肠癌的发生。

肛门干燥，大便堵塞，排不出怎么办？几个方法来改善顽固便秘

1、番薯

许多人爱吃番薯，不但口感香甜糯，而且营养丰富，常吃能润肠通便，补脾益气，尤其有便秘的人，更适宜多吃番薯来改善症状，许多产妇在生完宝宝后也会出现便秘，可吃番薯来改善便秘。

2、香蕉

常便秘的人可以吃香蕉来促进肠胃蠕动，很多人都喜欢，想交不到先天性的扣子，而且是公认的桐子变果，清肠热，特别是因上火引起的便秘，有一定的效果，但香蕉必须选择成熟的。

3、养成良好的排便习惯

日常生活中每天可固定排便1~2次，养成早晨起便的好习惯，还要调理自己的生活习惯，一日三餐少配素食，少吃油腻、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，拒绝因便秘而滥用抗生素。

4、锻炼

定期锻炼可促进肠胃蠕动，要求排便更加顺畅，每天应保证合理运动至少30分钟，运动也很讲究，必须选择适合自己的，在合理运动的范围内，每周运动5天，每次运动半小时，在一定程度上还可改善便秘。

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众所周知，膳食纤维具有滋润肠道、加速排便的良好功效。杜仲醇液中不仅含有大量的膳食纤维，还有苯丙素和环烯谜诺类化合物，它们都是有益于人体消化、代谢功能的物质。便秘的人坚持补充杜仲醇液，积聚在体内的粪便，会慢慢消化，从而使大便平稳排出。而且许多老中医对此也有所建议，因为杜仲醇液对某些体热、气虚、肝火旺的人，基本上就是用来调理的，而不只是在表面上改善便秘。

而且，杜仲醇液当中的杜仲雄花具有减肥、调节雌激素、美容养颜等的功效。杜仲雄花所含丰富的黄酮类化合物对女性雌激素具有双向调节作用，杜仲雄花当中的元素可以有效的延缓女性的胶原蛋白质的衰老程度，加速胶原蛋白质的新陈代谢，从而有效的提高胶原蛋白质的合成能力，防止皮肤起皱纹及老化，有效的增加自己皮肤光泽。

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