你知道为什么水果会变形吗 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/46151.html

女人对衰老的认知，主要来源于容颜的改变，比如脸上出现皱纹、长痘痘、脸色暗黄、眼袋等。当女人出现这些症状时，就会以为自己衰老了。其实，肠道才是我们身体最开始衰老的地方，肠道衰老时，就会开始出现便秘。长期便秘会加重衰老，最严重的后果就是直肠癌。因此，女性防衰老就要从防便秘开始。

女性衰老，多由便秘引起，4物经常吃，让你赶走便秘，吃出美丽

1、白萝卜

萝卜性凉，具有清热、生津、消食、化滞、顺气、化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可以促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

2、香蕉

研究发现，香蕉含有丰富的水溶性纤维。不仅可以调节肠胃道的菌落生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，大便干结、便秘的人多吃些香蕉，可以有效缓解便秘。不过，由于香蕉所含的热量大，肥胖的人不宜多吃。

3、多喝水

便秘的成因简单概括有两条：一个是体内肠道水分不足，二是肠道等器官排泄力下降。因此，便秘时候多喝点水，可以迅速增加肠道水分，并且提高肠道的排泄能力，排便更加通畅，有效改善便秘。

4、南瓜

南瓜营养非常丰富，是一种健康又营养美味的食物。南瓜中含有丰富的果胶，对人体肠道黏膜有很好的保护作用，还可以减少食物对肠道的刺激。所以，便秘的人，经常吃一些南瓜或者南瓜粥，既能调养身体又能改善便秘。

此外，经常便秘的朋友平时还可以多喝一点酸奶。酸奶可以有效改善肠道功能，促进排便。最后，还可以给自己的肠道做做按摩，按摩的方法很简单，先在肚脐周围抹上一点风油精，然后用手以顺时针的方向按摩腹部，再以逆时针的方向按摩，直到腹部变热为止，这也是一种很好的治疗便秘的办法。