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中医认为，便秘虽然是由于大肠传导功能失常导致，但和脾胃、肾脏的关系也较为紧密。其发病原因有实证、虚证之分，这次我们重点讨论由于虚证引起的便秘。

劳倦内伤、饮食不当，或病后、老年人由于体虚，出现气血两亏的表现，导致大肠传导无力，粪便留滞于体内，同时血虚导致体内津液枯竭，不能润泽肠道，就更加重了便秘的表现。而病久伤肾，导致真阴真阳不足，真阴不足，则出现肠道失润而更燥，真阳不足，则出现寒气内生而失温润。所以，久病之人出现便秘的时候还需要考虑是否存在阳虚体弱、阴寒内生的情况。

便秘的治疗并非简单的泻下通便就能完全解决的，必须要随着不同的致病原因，分别采取不同的治疗方法。虚证的便秘通常由一下原因导致：气虚、阳虚、血虚。

表现：虽有便意，但临厕时排便不畅，大便挣扎不出。排便后出现气短乏力、汗出的症状表现。大便并不干硬，质地正常。

外在表现为，面色黄白，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄，脉虚。

表现：大便艰涩难出，排出困难。小便清长，面色?白，四肢不温，怕冷喜热，腹中冷痛或腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉迟。

表现：大便秘结，面色苍白，头晕目眩，心悸，舌唇淡白，脉细涩。

俗话说，有进才有出，一通百通，一通百了——只有身体的交通线全线畅通，才有生理上的畅快可言。如果只有进，没有出，那么吃进去的食物残渣就可能累积在那里成为垃圾，影响人们的日常生活和工作，甚至毒害人的身体，威胁生命。

中医认为，便秘的病因是多方面的，大体上说，可以分为偏实和偏虚两大类。所谓偏实，就是本身体质比较壮实，再加上吃多了辛辣的食物，或者是上火后，身体里面多余的火气烤干了大肠的水分等造成的。这种便秘主要发生在年轻人身上，一般祛除火气就能解决。

另一种便秘是偏虚的便秘，即气血两虚造成大肠传送无力和肠内干燥。这种便秘以前只是发生在年老体虚的人群之中，但是现在不少年轻女孩因为节食减肥也会出现体虚便秘。

体虚导致的便秘可不能按照传统“攻下”的方法，用番泻叶、大黄等泻药来治疗。因为这时的大肠就好像干涸的河床，河水枯了，船搁浅了，直接在里面推船是很困难的，不如给河道里注水，船自然就能划走。而补气就相当于给河床注水。

针对不同的病人，可以用不同的补气方法。有人是肺气虚，有人是肝气虚，有人是肾气虚，等等，医院，医生当然会根据具体的症状，辨证地开出处方。我们普通人虽然不懂辨证，但也不是一点办法都没有，因为这里有一种五脏之气都能补的神效食物——红薯。

每天买点红薯，洗干净了，连皮切成小块，和大米一起煮粥喝，喜欢吃甜粥的不妨加点白糖，不仅是美味，而且用不了几天，体虚导致的便秘问题就能得到缓解。

喝红薯粥，而不是单纯地为了吃红薯，这里面是有讲究的。因为粥本身也是一味“药”。它既能润肠通便、扶正固本，又易于消化，不加重肠道负担。煮粥的主料是大米或糯米。大米味甘性平，归脾胃经，能益脾和胃；糯米甘温，入脾胃肺经，补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。因此这粥不仅是我们餐桌上的必备之品，更是老天赐给我们的一款绝佳良药。

另外，吃烦了红薯粥，还可以换着喝紫苏杏仁粥。去药店买紫苏子和甜杏仁，每次各取一些捣烂，加水调成汁，去掉渣滓后，与0倍量的大米一起煮成稀粥，一天内喝掉，也有润肠通便的效果。

紫苏子性味辛温，归肺、脾经，具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。甜杏仁味甘性平，归脾、肺、大肠经，功效是润肠通便、消肺化痰。这款粥还特别适用于产妇和病后体质虚弱之人的大便不通。

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