1、宜食含纤维多的食物，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
2、宜食含B族维生素丰富的食物，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
3、多食易于产气的食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等。
4、宜食高脂肪食物，如花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油、银耳羹等。
5、还可服用红薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、菠菜、马铃薯、芋头、慈菇、海蜇、蜂蜜、当归、肉苁蓉、决明子、南瓜、梨、酸奶、杨梅、茄子、蕹菜、茼蒿、青菜、青竹笋、花椰菜、藕、海带、羊栖菜、香菇、银耳、饴糖、首乌等。
忌烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
（一）津液不足
1、临床表现排出涩滞，大便成块，色多褐黑，味臭量少，3～5日一行，伴有口臭唇疮，舌干口燥，头昏头痛，小便短赤，心烦易怒，五心烦热，心悸失眠，消瘦贫血，食少腹胀，舌红少津，脉象细数等。
2、常用食疗谱
（1）凉拌菠菜：取新鲜菠菜克，洗净不去根，放入沸水中烫3分钟后取出，加入麻油20克，食盐、味精、醋各适量调拌均匀。每日食2剂，可佐餐，连食5日为1疗程。
（2）松仁粥：松仁15克，粳米30克。先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮2~3沸。空腹食，每日3次。
（3）凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之。每日1次，每次6克，用温开水送服。以15～20天为1个疗程。
（4）四仁通便饮：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水毫升冲泡，加盖片刻。当茶饮用。
（5）蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停搅拌，使其起泡。再将开水约毫升，晾至温热(约45℃)时，徐徐注入蜂蜜香油的混合液内，再搅匀使其3种物质成混合液状态，即时服用。早晨空服饮用。
（二）气机郁滞
1、临床表现粪便虽不结燥，但排出困难；虽感腹胀，肛门下坠，但蹲厕后无粪便，或排不干净，或排出后仍感坠胀。伴有胸胁痞满，纳食减少，头重昏闷，倦怠身困，腹胀肠鸣，屁多，嗳气，苔多薄腻，脉象弦大等。
2、常用食疗谱
（1）苹果菊花酒：取黄菊花瓣3克放入玻璃器皿中，加酒淹过菊花面，浸泡3周，取浸泡液60毫升，包心菜汁毫升，苹果汁和适量蜂蜜调匀即可。每日饮2次，每次饮10毫升，饮完1剂为1疗程。
（2）红薯粥：取新鲜红薯克洗净切成小块，加入洗净粳米克及适量清水同煮为粥，快熟时加适量白砂糖搅匀调味，再煮片刻即可。温热服食，可作早、晚餐食用，常食为佳。
（3）苏子杏仁粥：取苏子、杏仁各10克捣成泥状，与洗净粳米60克同入砂锅内，加适量水煮粥，粥稠后加适量红糖搅匀调味。温热服食，早晚各1次，连服5日为1疗程。
（4）加碘鲤鱼汤：取海带10克洗净泡发，切成条块；将新鲜鲤鱼1尾去鳞；去腮、内脏并洗净；用海带、鲤鱼煮汤，在场中加入萝卜块30克，青芋20克，乌梅2枚，煮沸，浇入适量冷米饭中拌匀即可。每晚服食1剂，连服7日为1疗程。
（5）桃花粥：鲜桃花瓣4克(干品2克)，粳米克。将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。隔日服1次。
（6）苏麻粥：苏子15克，麻子30克，粳米30克。先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。空腹食用。可长期服。
（7）糯米粥：糯米克，槟榔炮制捣末15克，郁李仁去皮研为膏15克，火麻仁15克。先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。空腹食用，每日2次。
（8）二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花15克。将上5味合煮于砂锅，30分钟后去渣即可。代茶频饮。
（9）郁李仁粥：郁李仁6克，薏苡仁30克。将薏苡仁淘净备用；郁李仁研碎，放入锅内，加适量清水，用中火煮10分钟，去渣留汁，加上薏苡仁，注入适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日1次，早餐食用。
（三）脾肾双虚
1、临床表现粪蓄肠间而无便意，虽有便意，但便出十分艰难，排时汗出短气，便后疲乏不堪。伴有头眩耳鸣，气喘心悸，腰酸背痛，腹胀喜暖，小便清长，纳呆食少，排便需长期依赖泻剂，不服泻剂就数日不行，舌淡苔厚腻，脉虚等。
2、常用食疗谱
（1）两仁粥：取桑葚30克，浸泡10分钟，火麻仁30克洗净，然后与克洗净的粳米同入沙锅中煮粥，快熟时加入适量冰糖搅匀，稍煮片刻即可。宜空腹食用，日服两次，常食为佳。
（2）五仁粥：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
（3）人乳粥：取50克粳米淘洗干净，加水适量煮粥，快熟时加入健康哺乳期妇女乳汁适量，再煮片刻，加入30克酥油搅匀即可。温热服食。
（4）冰糖炖香蕉：香蕉2只，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。
（5）麻仁栗子糕：芝麻仁、火麻仁各适量，栗子粉、玉米粉各30克，红糖少许。将芝麻仁、火麻仁淘洗干净，晾干，研末，与栗子粉、玉米粉、红糖拌匀，加水适量，和面成糕，上笼用武火蒸45分钟即可。佐餐食用。
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