北京什么医院看白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/据说临床医生总结了“健康的四个新标准”：吃得香、睡得好、拉得爽、说得溜。每到冬季，排便的问题尤其突出。
消化、排泄不爽利，除了影响人体排毒、新陈代谢，在冬季还有一大隐患，可诱使中老年朋友的中风、心肌梗死、急性心力衰竭等风险增高！
排泄不畅危害大
健康成人一般每天~2次大便，将食物残渣排出体外，但如果大便次数少于2~3次/周，甚至3~5天才能排一次大便，便次少、排出困难或者二者兼有，可导致腹痛、腹胀、恶心、口苦、排便不尽感、便血、心情烦躁等，就要小心是发生便秘了。
排便不畅，对中老年人的危害更大。因为排便困难，需要屏气用力使劲，过程令全身肌肉紧张、血管收缩导致血压骤升；长时间憋气用劲，胸腔和腹腔的压力持续增大，心脑血管承压过重，会造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，突发脑出血等意外，对于高血压、冠心病、血管硬化等心脑血管问题高风险的中老年人来说更是要命。
首先是随着生理功能退化，人体体液减少分泌，胃肠蠕动减慢，食物残渣通过时间偏长，水分过多被吸收，于是大便变干，就加大排泄难度。比年轻时吃得少了，缺牙或牙齿松动也让中老年人吃得松软少渣，食物纤维少，便便体积减小，在肠内向前运动更缓慢。另一方面，中老年人的膈肌、腹肌、提肛肌、肠道平滑肌等肌力减退，也不那么容易协助排便。
其次，随着机体敏感度下降，很多中老年人没那么容易感觉口渴，补水不足，可使得肠道水分减少，大便自然干燥；水分不足的情况在冬天更容易出现——冬天气候燥，人体水分散发快，冬天饮水相对更少。
此外，中老年人活动量减少，身体患病导致大便不畅，长期吃药或吃药多等也会抑制胃肠蠕动，引起便秘。
胃气通常是指人的消化功能
脾气通常是指人的吸收功能
中医把气机归纳为升降出入四个方向，胃气以降为顺，如果胃失和降会出现纳呆、口臭、脘闷、胃脘胀满或者疼痛、大便秘结的症状。
「便秘与心梗
」老年人常存在慢性便秘，大便本身并不是非常干燥，排便时非常费力，很多人描述，大便不往下走，这与胃气是否通顺有密切的关系，长期的便秘会产生一系列疾病，比如高血脂，高血糖，高血压，一些患者常常在排便时发生心梗和脑梗。便秘的时候，用力解大便，可能心肌的耗氧量上升，导致心肌的缺血，可能就会发生心梗。
「饮食与心梗
」早年比较胖，爱吃梅菜扣肉、红烧肉，经常喝冰水。专家分析，高脂肪饮食和长期食用寒性的食物导致了贾爷爷胃气受损，因此出现了后面的健康问题。
中药讲肥人多痰，长期高脂肪的饮食，人变得很胖，体内痰湿聚集，时间过久之后化热、生瘀，容易诱发疾病，比如血管硬化、脑血管病、冠心病等等。
经常喝凉水冰水无形之中就会伤了胃气，胃具有腐熟水谷的作用，非常怕凉，胃如同一个大锅，胃气就像底下的一团火，要加热这些食物，喝冰水就容易浇灭这团火。
「青桔顺气茶
」那么该如何调理胃气，让胃气通顺呢？专家介绍了一个秘方——青桔顺气茶。
小青桔3枚（切开）、生姜3片、胖大海3枚，热水冲泡即可。胃寒多的人可以姜多放一些，大便特别不通的时候胖大海多放一些。
温胃、行气、消食、通便
青桔具有辛、香、甘、酸的特性，辛可以行气、酸甘可以养胃生阴；姜可以温胃化寒；胖大海可以清胃火、清肺火、润肠通便。
「胃气过强
」内经有云：有胃气则生，无胃气则亡。胃气不足百病生，但是如果胃气过强，也很痛苦。
中医的消渴病，其中以中消为表现的患者，其实质就是胃气过强，日久化热。当前很多代谢过剩的疾病都与胃气过强有关。胃气过强主要的表现就是超好的食欲，当过强的食欲加上不节制地食用高能量食物时，就会导致高血糖、高血脂、脂肪肝以及肥胖的产生。
采访到一位观众，食欲非常好，每天中午要吃两个大馒头，一盘菜，晚上三碗米饭两碗粥，这样大的食量，导致他既有高血压又有高血脂，专家说，胃气过强，就会埋下心梗、脑梗的祸根。
食欲好、食量大、易饥饿
口苦口臭、大便干
「一元长寿方
」针对上面的这种情况，专家介绍了一款“一元长寿方”，里面有药中“仙草”和药中“国老”，到底是什么呢？
石斛是中华九大仙草之首，味甘微寒，入胃经，有对胃黏膜很好的一种保护作用，也可以平和地去胃火，滋阴养胃通便。一百块钱克石斛，一块钱5克石斛。
蒲公英全草入药，清热、润下、通便，家常吃法，洗干净蘸酱吃也可以。
甘草被称为药中国老，本身具有清热解毒、养胃和中、保护肝功能、保护胃黏膜的作用。
石斛、蒲公英、甘草各3克，开水冲泡十几分钟即可。
滋胃阴，清胃火，和胃气
「胃气虚弱
」食欲减退、胃胀、大便溏稀
胃寒、精神不济、面色萎黄
舌质淡或有齿痕
胃气虚弱的原因有先天不足、后天饮食不节导致的胃气减弱、与疾病有关（比如慢性呼吸系统的疾病、慢性肝炎、肾病、长期的消化功能不好等等导致消化功能的减退）。
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