夏天天气热，不光吃不好，而且这排泄也不让人好过！

夏天便秘了，该咋整呢？

咱们一起听听《健康一身轻》主讲嘉宾、消化内科专家王化虹老师，是怎样解决便秘难题的吧！

我们一般主张便秘的患者，第一件事是要根据自己的饮食来调整。

如果喝的水不够，吃的蔬菜水果不够，第一件事要先把这个处理。

如果这方面处理完，还不好使的话，这时候可能正处于便秘的急性期，可以吃一点通便的药。

最好吃一些溶剂型的泻药，医院或去药店都可以。

再往下，咱们还可以加一点促动力的药。

不过，需要注意的是，长期吃通便的药可能不太好。

如果大便排出来了，下一步就要想办法锻炼你的身体，使排便规律化，能够自主排便。