便秘患者中女性比男性多见，国内研究显示便秘患者中男、女性别比例为1∶2.75。女性便秘还与其女性生理因素和特殊的局部解剖结构有着密切的关系。如女性骨盆宽大、女性尿生殖三角区肌肉筋膜薄弱，易发生直肠前突。妊娠和分娩造成损伤可导致直肠内脱垂和会阴下降。而女性类固醇激素持续减少可能与顽固性便秘有关。
女人便秘吃什么通便
南瓜糙米粥
南瓜、糙米各适量，提前一个晚上把糙米浸泡，第二天会发现糙米上长出了小芽，这时再煮粥会更营养，南瓜洗净去皮切好，把糙米煮沸，再放南瓜用小火煮至米烂瓜软，可以加一点糖调味。
作用：可有效促进肠道蠕动，改善便秘，并净化血液中的射性物质毒素，排出有害物质。
松子仁粥
松子仁10克，粳米克，冰糖少量，将松子仁、粳米分别去杂洗净，放入锅中，加适量水，用大火煮沸，放冰糖继续用小火煮至粘稠。
作用：润肠增液，滑肠通便，有非常不错的治疗便秘的效果，产后便秘的妈妈可以常吃。
核桃芝麻粥
粳米克，黑芝麻25克，核桃40克，蜂蜜适量。黑芝麻和核桃淘洗，碾碎，把粳米煮沸，再放黑芝麻和核桃末，搅拌均匀，再继续煮至浓调味，等到温度稍冷放蜂蜜，伴匀。
作用：核桃、芝麻和蜂蜜都有非常好的润滑肠道的作用，对肠燥便秘有非常好的治疗效果。
燕麦香蕉饼
蔓越莓干用朗姆酒浸泡一小时变软。
熟香蕉去皮，压成泥状。加入快熟燕麦，与香蕉泥拌匀。用小勺挖一小块燕麦糊，堆在烤盘上，稍微整成半圆状。蔓越莓干切成小粒，撒在饼干上。放入烤箱中，上火度，下火度，烘烤13分钟。隔水融化白巧克力，将巧克力液挤在饼干表面
孜然红薯
把红薯洗净去皮切厚薄大小一样的片，加少许盐腌制5分钟左右去掉水分，加植物油拌均匀
空气炸锅度预热5分钟，拉出炸篮，铺上红薯片，度10分钟即可拉出炸篮把炸好红薯片倒进大盆里晾3分钟左右，再次复炸一次，炸好的红薯片倒进大盆里，加辣椒粉、黄豆粉、芝麻红油、孜然粉、花椒粉，用勺子压住盆底，来回颠簸，一定得多颠簸几次，把调味品都裹住红薯片即可
土豆丸子
葱切碎备用土豆洗净去皮，切成块状，大火隔水蒸15~20分钟将蒸好的土豆趁热用强力搅拌机弄成泥加入生粉搅拌均匀加入黑胡椒粉，搅拌均匀将土豆泥搓成一个个大小差不多的小丸子
锅里倒入油，烧至7、8成热时放入土豆丸子，用小火炸至变色即可，捞出丸子撒上葱花
健康无价，尽在家文化。
温暖治愈你的心和胃：）
赞赏
