??点上面蓝色小字 便秘在生活中很常见，无论性别，无论在哪个年龄段，都有可能深受其苦。
轻者大便两三天一行，重者则五六七八天，甚至十几天一次。便秘者，或感肠腑末端积重难行，犹一夫当关万夫莫开，竭尽全力而不得畅快;或感肠道涩滞，便行痛甚，艰难无比，常见大便带血；或感乏力，解一次便，宛如长跑之后，气喘吁吁，大汗淋漓；又或者虽十天不解大便，而浑然无觉，不知所苦，往往是出于自我保护意识服用泻药，来人为控制排便的时间和规律。那么，如此恼人的便秘，究竟从何而来呢？
对便秘而言，以下几种食物比较重要，在此略做解说：
黄瓜、绿茶凡因天气或饮食等原因，初患便秘，常与火邪有关。此时若经恰当调治，通常可以很快好转或痊愈。情况不太严重的，吃两天生黄瓜(适量，最多应不超过3根/天)，喝点绿茶，就大体可以缓解了。若便秘仍不见缓解，不妨尝试牛黄解毒丸等较猛烈的药。但此时切记，中病即止。苦寒败胃，久服无益。果然是热性体质的话，平时多饮些绿茶也就是了。
蜂蜜、梨、香蕉蜂蜜性滑质腻，最善滋润。对于津液亏损所致的便秘，可以选用。梨与香蕉亦有滋润之功，同时其性偏寒，燥热者服之比较适宜。如果情况更为严重，可选用成药麻仁润肠丸；效果仍不好，可尝试将此丸药做汤剂服，煮沸后小火5~10分钟即可。
萝卜、黄豆萝卜味辛甘而多水津，善行气、降气。黄豆流利，健脾，善降腹中滞气，炒后服之，矢气频作，即是明证。不过，萝卜须生吃，黄豆宜炒服，效果才好。
食盐水盐水治便秘的道理不难理解，主要通过肠内外的渗透压力，将肠外的水分吸入肠中；同时，凭借咸味特有的“软坚”作用，缓解肠内干燥、坚硬的状况。仲景大承气汤中用芒硝，用意即与此相近。
白术如果便秘早已不止三五天，三五月，而是一两年，三五年，甚至更久，那么仍然是因火邪所致的可能性就比较小了。通常此时已经尝试过各种泻药、清肠药，脾胃之气已经受到较大的伤害，此时，白术或许就是最佳选择了。
白术性燥，善除湿而健脾。脾气不足时，湿气最容易停聚下来，困遏脾土。故凡健脾药，大多具有祛湿的功用，白术是其中的佼佼者。药店卖的白术通常有两种，一种叫生白术，一种叫炒白术。所谓的炒，就是和上麦麸，在火上炒炙；白术经炒后，燥性更强。也正因为此，当我们用白术治疗便秘时，我们通常选生白术。生白术能润，指的就是将湿邪除去之后，脾气健运，津液自生，而燥证得解。
可像煮汤药一样煎汤服用(每次10克至30克，视轻重而定；再多的剂量，还是请医生定夺比较稳妥)，也可当做茶叶，以代茶饮。
较之人参健脾丸，此药更专于健脾益气，对气虚不能化津，或推动无力导致的便秘，单用生白术效果更优。不过白术性燥，不利于肾。肾阴虚者，用此尤须谨慎。
首乌肾精不足者，用以上诸法，效果往往不令人满意。填精益髓而不滋腻者，以首乌最妙。兼阳气不足明显者，可与巴戟同用。
附：常用治便秘食物一览清热类：黄瓜、苦瓜、绿茶；
顺气类：萝卜、黄豆；
润燥类：蜂蜜、梨、香蕉；
软坚类：食盐水
天下无疾中医医师
针灸学博士。中医理论基础扎实，临床经验丰富，擅用针灸治疗多种常见病、疑难病，对各种疼痛性疾病、消化系统疾病、妇科病等有较好疗效。在《中国针灸》、《北京中医药》等杂志发表学术论文8篇，出版专著《零起点学中医》1部。
擅长：针灸治疗各种疼痛性疾病(头痛、偏头痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、膝关节疼痛、足跟痛等)；针灸结合中药治疗急慢性消化系病症(慢性胃炎、胃溃疡、胃痛，以及顽固性便秘、腹泻等)；针灸结合中药治疗多种妇科病症(痛经、急慢性妇科炎症、月经不调、闭经、白带异常、乳腺增生等)；针灸治疗青春痘、黄褐斑、局部肥胖等损美性疾病。
出诊信息：周二下午、周六下午(医院)
赞赏
