很多女性在孕期会遭遇“便秘”这一让人有些难为情的“烦恼”。但大家常常对其疏于 1、保持身心愉悦：中医认为精神不调，如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常，以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此，女性在孕期要避免疲劳，保持身心愉悦，这对防治便秘十分重要。要每天早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神状态。 2、养成良好的排便习惯：每天定时排便，最好安排在早餐后。即便是碰到排便困难时候，也要坚持每天安排固定时间“努力”一下，这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便，避免粪便在体内积存，不断被肠道吸收水分，从而造成大便干结。3、每天坚持适当活动：随着身形日益增重，许多女性在孕期的时候，越来越懒于活动，这样很容易发生便秘。适量的运动能使气血调和、腑气通畅，还可以增强孕期女性的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。4、注意多饮水：体内水分不足，会导致或加重便秘，女性在孕期每天要注意多饮水，不要感到口渴再喝水，建议起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，以促进排便反射。以上就是医院（邢医院）妇产科医生对女性孕期“便秘”原因的解析和指导办法，在孕期的女性朋友们不妨认真了解下，预防那个让人难为情的“烦恼”。
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