很多人认为便秘不是什么大问题，有可能只是因为吃了一顿辣的，亦或是换了一个环境，还有可能是最近饮食和休息不规律，觉得过几天自己就会好的……
但是你有没有想过，我们每天摄入那么多食物，而粪便就是我们体内的垃圾，如果不能及时排出体外，必然会对我们的身体造成影响啊，长期以往下去，这身体是不是就会吃不消啦！
如果出现了以下四种症状，那么你就一定是便秘啦，要及时采取行动哦。
排便费力
这是便秘的最常见的症状，就是排便的时候特别用力，经常出一身汗，有可能一次排便就消耗了大量体力。
排便时间间隔延长
每天排便一次或每两天排便一次，都应该算是正常的。排便间隔时间如果大于3天，那么就是有问题的了。
排便不尽感
其实就是排便不爽，排了以后仍然觉得没有排干净，又一直有想法，化整为零，很有可能一天要分好多次。
排便费时
如果每次排便，在厕所蹲厕的时间大于10分钟，这就算是异常了。
便秘从中医的角度来讲可以分为两个大类，虚秘和实秘。根据类型的不同，便秘出现的症状自然也会不同。
实秘——热秘
口干舌燥、大便干燥
一般阳气比较旺盛的人，容易产生内热，身体比较壮，平常喜欢吃一些燥热或是辛辣的食品，就容易发生热秘。如果看他舌头，他的舌相是红的，舌红胎黄而燥。
实秘——气秘
腹部胀满、情绪不稳定
当气机不畅的时候，就会气机壅滞而出现气秘，说白了就是由于情绪的不稳定造成气机淤滞，导致肠道的气机不畅，出现便秘。这就是气秘，除了便秘外还伴有腹部的胀满，并且喜欢唉声叹气。
实秘——冷秘
腹部冷痛、四肢不温、怕冷畏寒
当人体外感寒邪，过度食用生冷的东西，或者夏季贪凉，也会造成气机的凝滞不畅，从而影响到肠道的蠕动，造成排便困难，腹部冷痛以及四肢不温、怕冷畏寒。
虚秘——气虚型便秘
动力不足、汗粗短气、面色苍白
气虚的时候，胀气就失去了推动的功能，如果它推动无力的话，就会导致气虚型的便秘。出现排便困难、但是大便并不干硬，此类患者容易出现汗粗短气的症状。
虚秘——血虚型便秘
心悸眩晕、健忘失眠
血是我们人体的营养物资，具有滋养的作用，当血虚的时候，除了会出现大便干结、排便困难之外，还会出现心悸气短、口唇色淡、面色无华、头晕目眩、健忘、失眠等等。
虚秘——阴虚型便秘
体态消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、腰膝酸软
阴虚便秘主要是鉴于那些本身他自己的津液不足，阴主要起一个濡养的作用，当阴虚出现便秘的时候，他除了大便干结，还会出现头晕、耳鸣、心烦、少眠、潮热倒汗、形体消瘦、两颧红赤和腰膝酸软。
虚秘——阳虚型便秘
腹中冷痛、四肢不温、小便清长
中老年人随着年龄的增长，阳气逐渐衰退，当阳虚的时候，除了会出现排便的困难，还会表现出腹中冷痛、面色恍白、四肢不温、小便清长。
职场健康课
《便秘》
播出时间：10月23日21:48
