根据多年临床经验，医院主任医师吕康提供了几个秋季养生方。

秋季便秘，喝蜂蜜醋水。

“根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥。由于肺与大肠相表里，肺燥导致肠燥津干、大肠传导功能受阻，很容易出现便秘的症状。”吕康说，此时可适量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5-10毫升，用毫升温开水冲服，能有效缓解因秋燥产生的便秘。

眼干眼涩，喝白芍甘草汤。

吕康说，秋季有的人容易出现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状。饮食上多吃酸甘食品，适量吃些怀山药、枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等。

此外，可以取白芍10克、甘草5克煎汤，一日两次，饭前服用。没有糖尿病的人在煎剂内放入麦芽糖10毫升一起饮用，补肝调肝的效果会更好。

干咳无痰，吃山药、二黄。

“在中医五行学说中，脾属土，肺属金。由于秋季脾胃虚弱，而致土不生金，造成肺气虚损，所以入秋之后，过敏性鼻炎患者会逐渐增多。”吕康说，遵循中医五行中培土生金的规律，秋季养肺，必须重视补脾胃，建议多吃一些有脾肺双补之效的食物，怀山药补脾健胃，益肺止咳，非常实用，可以加以利用，如公鸡炖山药、公鸡二黄汤。“此处的‘二黄’指的是黄精和黄芪，这两种药均甘淡，能补肺健脾，而公鸡有补虚暖胃、开宣肺气的功效。”

吕康说，秋天干燥，加之肺脏娇柔，肺气薄弱的人稍不注意饮食起居，就容易诱发咳嗽，这主要是肺燥的表现，可吃点川贝炖梨，也可喝点银耳百合汤、老鸭汤，能够润肺解燥、缓解咳嗽。

专注正宗垆土怀山药传统种植，遵循中国传统养生文化和中医理论，秉承不添加理念，为大家提供安全、放心的食养珍品。

购买正宗垆土怀山药，请扫描







































北京看白癜风要多少钱
北京中科白殿疯医院地址