便秘怎么办？很多人的第一反应可能就是用开塞露啊。

但如果宝宝经常便秘，用开塞露来排便，反而会引起肠胃功能混乱。容易让宝宝形成依赖性，影响以后自行排便。

今天教给大家做一款可以缓解宝宝便秘的辅食哦~

先来认识一下这道菜吧

菜名：青菜苹果泥

月龄：7月+

食材：苹果60g、青菜30g

辅料：清水适量

工具：普通锅

制作过程：

1、苹果去皮去核后，取60克切成小块。

2、起锅烧水，水开后放入苹果块，中火煮30分钟。

3、青菜去梗留叶，区30克菜叶切小段。

4、另起一锅，水开后放入菜叶煮至熟透。

5、将菜叶捞出，用研磨碗研磨细腻。

6、研磨后倒入筛网碾压。

PS：筛网底部的菜泥不要丢弃了哦。

7、煮好的苹果捞出，用研磨碗研磨细腻。

8、苹果泥同样倒入筛网碾压。

9、倒入适量温开水，搅拌均匀。

10、完成咯~

苹果和青菜都富含膳食纤维素，可以促进宝宝肠道的蠕动，有效的预防和缓解便秘。

苹果口味酸甜搭配上无味的青菜，不爱吃菜的宝宝也能吃很多哦。

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