作者：医院胃肠外Ⅱ科主治医师、医学博士朱旭
最近收治的一个女性患者，从高中开始就时常便秘，每隔两到三天才会排便一次，26岁的她前来就诊的时候面色灰暗，说自己平时多喝水、偶尔吃泻药还能维持一下，可自从生了宝宝后，便秘就更加严重，吃泻药、油类食品都无济于事，有时甚至得用手去辅助才能排便，痛苦难堪。我从影像上看到她的肠道已积累了大量粪石，显然，她的便秘情况已严重到无法通过保守治疗来改善。便秘是一种常见的消化道症状，绝大多数人都有过便秘的经历，只是有些人症状较轻，注意下饮食、加强下运动就能恢复，基本不影响正常生活；而有些人的症状较严重，一个多星期都拉不出来，腹胀难忍，痛苦不堪。此外，大便排不出可导致粪便中毒素被吸收，带来一系列内分泌的紊乱，同时大便中的各种微生物的作用可增加结肠癌的发生率。如果同时患有心脑血管疾病，用力排便还会诱发血压升高，甚至猝死。此外，长期便秘的患者极易出现精神状况的改变如抑郁、烦躁不安、失眠等，均存在一定程度的情绪异常。便秘能给患者带来极大的痛苦，严重影响患者的生活质量，有些患者便秘发病10余年，初期尚能通过保守治疗如灌肠、口服缓泻剂等缓解症状，而后逐步症状加重，肛周出现坠胀感、排便不尽感，需要用手指从肛门抠出大便。所以，如果便秘这件小事对你的生活造成了严重困扰，那就必须要提高重视了。什么是便秘？
临床上所说的便秘主要是排便周期延长或大便干结、排便困难。简单理解就是消化道的出口被“堵塞”或结肠动力弱无法正常蠕动，使得大便不易被排出，女性多见，男女比约为1：4。除了恶性疾病如结肠癌外，便秘主要是一种良性疾病。如果发现自己有便秘的情况，可通过结肠镜检查排除器质性原因。此外，排粪造影、结肠传输实验可以全面评估患者的病情，决定患者便秘的类型及手术的方式。轻度的便秘可采取保守治疗的方式，加强纤维素类食物的摄入，少吃油脂类含量高的食物，适度运动、多喝水，可视情况使用缓泻剂或进行生物反馈治疗、训练定时排便等。如何预防便秘？
1、多吃点儿粗粮和新鲜蔬菜：便秘是因为食物过于精细，适当的粗粮和纤维含量多的蔬菜有助于促进结肠的运动。2、多喝点儿水：纤维需要吸收水分才能在肠腔中起到通便的作用，保持每天至少ml的摄水量。3、定时排便：养成良好的排便习惯，建立排便条件反射。不宜在排便时玩手机，这会使排便时间过长，更不可忍便不排。4、避免久坐久站，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。5、慎用泻药：尽量不要服用泻药及其他口服药物，降低肠道的敏感性。6、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情，对预防便秘有重要意义。此外，对于有顺产经历的女性，应及时在医生指导下进行盆底康复训练；老人年更应积极防治便秘，以免诱发心梗、脑梗、结肠癌等其他更为凶险的并发症。相关阅读ReadMore《万元奖金等你拿！艾滋病防控知识有奖问答活动火热开启！》
《正能量，圳能量！南山疾控喜获深圳年度基层民生服务工作创新奖！》
《老夫妻双双患胃癌，只因几乎天天上餐桌的这道菜——》
《咽喉疼痛、口水难咽，此病初期常被误认为感冒，千万别被“骗”了！》
作者：朱旭来源：医号胃肠
