随着社会的发展，人们的日常生活饮食习惯出现了很大的改变。"快节奏"的生活方式已经成为了一种社会文化，但是，这在给人们的发展提供了很大机遇的同时，也给人们的健康带来了隐患。

很多人会因忙碌的生活而忽视自己的身体状况，很多小毛病不断地出现。便秘就是其中让人很讨厌的一种，便秘的主要表现是，排便困难、排便次数少、排便有不净感和大便干燥坚硬等。

便秘会对人们的正常工作生活造成干扰，像是破坏人们的心情，打乱工作计划安排等。不过由于便秘一般情况下不会对人身体造成大的伤害，很多人对便秘的重视度还不够高！

不过据最新的医学研究表明，长期的便秘是有可能引发一些重大疾病，从而对人身体甚至生命造成很大的威胁。肠癌就是其中很严重的一种。

虽然随着医学水平的提高，很多疾病都能够在先进的医疗技术帮助下解决，但是对于肠癌一类的癌症，还是没有什么有效的解决方法。关键是肠癌早期很不容易被发现，等到发现时已经晚了。

警惕便秘发展为肠癌，留意着3个变现；

1、便血

便血这种情况还是很少见的，当出现便血是一定要注意，一般情况下痔疮患者会出现便血的情况。当时切不可掉以轻心，如果便血量大，伴随着脓液和坏死组织，并散发着恶臭，这是就要当心了，这可能是早期肠癌导致了肠道的溃烂感染所导致的。

2、腹痛

出现持续腹痛现象也要多加留意，可能是肠道存在肿瘤，会造成排便阻塞，当排便时肿瘤受到挤压，导致腹部疼痛现象的出现。腹痛最初可能是间歇性，后转为持续性。出现严重腹痛应该尽早就医，进行检查，以防万一。

3、排便次数增多

便秘患者的排便次数本身就比较少，如果突然出现排便次数突然增多的状况，很有可能的结肠癌出现了。因为结肠癌肿瘤在肠道内会使排便通道变窄，导致排便困难，每次排便量很少，但总有不净感，严重时还可能伴有腹泻的现象，所以一旦出现这种情况，医院做检查。

改善便秘，预防结肠癌，要改变生活习惯，给自己得肠胃减轻压力。

1、多吃含有膳食纤维的食物

便秘与肠癌的发生多是由缺乏膳食纤维引起的，在饮食上多吃纤维丰富的蔬菜，如韭菜、萝卜、芹菜等。还可以使用膳食纤维补充剂，由山楂和麦芽提取的都润堂膳食纤维，对补充膳食纤维、改善便秘有很好的疗效。

一般情况下，搭配饮水一周便可轻松排便。

2、养成定时排便的习惯

排便可以经体内的致癌物质排出体外，对于那些便秘患者来说。排便是一件很困难的事，如何才能按时排便呢？可以选择一个时间点，每天坚持到时见就排便，无论有无便意都要坚持，这样可以形成肠道条件反射，是排便回到每日一便的正常轨道上来。