便秘怎么办？便秘是一件很难受的事情，也是生活上常见的病症。然而便秘怎么办？吃什么可以通便？下面简单老师为您讲解。便秘患者不妨参考一下。

吃什么可以通便

1、便秘吃什么水果

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。

柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效

猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

2、便秘吃什么蔬菜；

地瓜

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

荸荠

荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。由于荸荠属于寒性食物,所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。2.3、芹菜

芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。3、便秘喝什么粥

胡桃粥

用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。

松仁粥

取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。

决明粥

取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。

桑仁粥

取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食。可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,适用于肝阴亏虚便秘者。

当然这些办法都很好，最快速的排便方式还是用又木纤畅果冻，是天然成分排出毒素达到瘦身效果的，没有添加任何对身体有害的快速减肥成分，但是吸收好代谢还可以的顾客，一个月瘦十多斤的都有，但有的体质代谢差吸收也差，毒素也多，这种就是要慢慢先排毒，加速代谢，毒素排掉了才能慢慢瘦下来。不管什么体质都会有很多意想不到的效果，排毒人会年轻，气色好，斑淡，痘消，妇科炎症减轻，预防三高，心脑血管疾病。。。。吃果冻收获绝对不是单纯减肥这一点。又木黑糖纤畅果冻现面向全国zhao代理！超低门槛，专业团队培训，手把手教你做微商！质量过硬，安全可靠！欢迎加入我们的团队!颠覆传统微商模式！咨询请长按复制添加简单