便秘是一个顽疾，让人十分痛苦，很多人经常便秘，一边在积极治疗，另一边的症状却在逐渐加重。根据流行病学调查显示，我国便秘的平均发病率未10%，也就是说，我国约有1.4亿的便秘患者，这还不包括偶尔出现排便困难的人群，可以说，便秘已经成为威胁我国人民健康的重要疾病，需要认真对待。
而经常便秘的原因，大概有以下三点：
吃出来的
吃与不吃都会导致便秘，“吃”指的是吃得不合理，“不吃”指的是该吃的没吃。不合理的饮食习惯不仅导致便秘的发生，还会影响青少年身体和智力发育，对于孕妇和老人等特殊群体，影响更大，各种肉食、油腻、甜食、口感较重的食物都容易引发便秘。而“该吃的不吃”，指的是食物摄入过少，不足以刺激肠道蠕动，这也是一些节食减肥人士经常便秘的原因，或者是食物中蔬菜、水果这些含膳食纤维丰富的食物比例过低，从而引起便秘。
对于吃出来的便秘，应当合理膳食，均衡营养，增加蔬菜水果的摄入，少吃油腻、重口食物，并注意摄入的量，避免暴饮暴食与过分少食。
精神压力
某医院抽样调查了名医护人员，其中内科、ICU的医生护士便秘发生率高达74%，而老年科只有20%。产生这种现象的原因在于：ICU的医护长期处于高度精神紧张状态。
工作压力、精神紧张引起的便秘叫“压力型便秘”，主要是因为人体处于紧张状态时，交感神经兴奋，肠蠕动收到抑制，从而造成便秘。
从中医角度解释，紧张属于肝气郁结，气机郁结不能推动粪便下行，从而导致便秘。
对于精神压力造成的便秘，应当采取合适的减压措施，比如慢跑、听音乐等，必要时应当及时去看心理医生。
不良的排便习惯
1.忍便：有一些白领，工作忙碌，生活没有规律，没有定时排便的习惯，经常“忍便”，便意出现意味着粪便已经到达直肠，刺激肛门上端的排便感受器申请排除，如果一直强忍，会降低感受器的阈值，甚至麻痹，导致便意消失。
如果真的长期没有便意，就比较严重了，需要及时去消化内科就诊，进行治疗。
缺乏运动：
肠蠕动不仅仅需要粪便的刺激，也需要外力的刺激，经常运动的老人与喜欢宅的年轻人，后者的便秘发生率比前者高出许多。
排便姿势：
很多人坐在马桶上就缺乏便意，是因为耻骨直肠肌紧张，牵拉直肠，阻碍了排便。
因为人类本能的排便姿势是蹲姿，蹲着排便使得耻骨直肠肌放松，打开肛肠角促进排便。
对于这种情况造成的便秘，可以准备磁疗促愈凳放在马桶前，回归人体本能的蹲姿排便，从中医角度上看，磁疗促愈凳在脚踏位置设计了八颗磁石，刺激胃肠反射区，促进排便。
出口梗阻
出口梗阻指的是直肠和肛门部位出现病变，阻碍粪便排出，常见疾病有肛门狭窄、痔疮、肛裂等，如果是这些疾病引起的便秘，需要及时去肛肠科就医，解决导致经常便秘的根本原因。
综上，经常便秘人士应当改善饮食，增强运动，及时缓解压力，保持舒畅的心情，养成良好的排便习惯，使用磁疗促愈凳改善排便姿势；如果症状严重，则需要及时就医。
