现在很多人由于久坐或是因为饮食不规律而导致便秘。便秘是一件很难受的事，所以我们要找出自己便秘的原因，然后找到解决方法，这样才可以得到彻底解决。那么，便秘到底是如何导致的呢?
便秘
一：没有形成良好的定时排便习惯
很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘，有的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。
二：肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。
三：出口梗阻型便秘
是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现:排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩;全胃肠或结肠传输时间显示正常，多数标记物可潴留在直肠内;肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。
四：饮食因素
一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
五：精神因素
精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。
六：燥热内结
过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴;热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液;或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
七：脾肾虚寒
年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结;或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。
便秘是老年人常见疾病之一，给老年人的生活带来或多或少的痛苦或不便，严重者还会因便秘而引发心脑血管意外事件或肠道器质性疾病等。积极预防与治疗便秘，是提高老年人生活质量必不可少的。
1老年便秘的原因
①饮食结构不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
②排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意；习惯排便时看书，不积极排便；依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道对排出物的敏感度降低。应避免这种不良排便习惯。
③生活起居无规律：每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。因经常旅行或工作繁忙，未养成按时排便习惯。
④年老体衰：膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
2如何预防便秘？
①饮食习惯原因引起的便秘应多食用有利于排便的膳食纤维，如食物的根茎、果实及粗粮、豆类均含丰富的膳食纤维，可以增加肠蠕动，防止便秘；增加饮水量亦很重要，水可以作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便；要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒，因酒精、辣椒在胃和小肠中的吸收很少，会直接从直肠排出，这样就加大了对肛门、直肠的刺激，容易导致下坠症状。
②排便习惯原因引起的便秘应改善不良的习惯，且不要养成依赖泻药的习惯，因泻药使食物通过肠道太快，因而降低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失，长期用泻药还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
③功能性便秘多由大肠的黏膜、腺体和肌肉、排便信号细胞不能发挥正常功能引起的，也就是说，是功能细胞出现了问题，那么我们就需要用胃肠再生复原保健技术从改变细胞开始，完成对大肠黏膜、肠腺、肠壁肌层的正常结构与功能的重建，从而解决因大肠黏膜病变、腺体分泌功能低下、肠壁肌肉层无力或变薄、排便信号细胞功能紊乱与低下、排便信号不足等导致便秘难题。
便秘既是老年人群中高发的疾患，又有逐渐年轻化的趋势。便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提前衰老的一种表现。美国《科学》杂志指出，乳腺癌的间接原因是便秘；便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等疾病的元凶。便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。让我们从现在开始努力，远离便秘带给我们的困扰。
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