怀胎十月，幸福和甜蜜，并不是孕妈妈生活的全部。在孕育新生命的路上，孕妇身体在经历一系列的变化，有一些变化可能并不是令人开心的。

肠胃的变化让孕妈妈食欲不振，还会增加便秘的痛苦体验，不敢碰药的妈妈开始向益生菌求救！

很多妈妈对益生菌有一个认识误区，把益生菌看做是无副作用的万能药、特效药，这样的结论是不准确的。

什么是益生菌？

益生菌，确实是“好菌”，是益生的。有利于身体健康的细菌叫做益生菌。对于人体正常生理功能的发挥具有重要作用，主要通过调节人体肠道内菌群，促进胃肠道蠕动。

益生菌有什么疗效？

益生菌能够改变肠道内菌群比例。人体肠道内藏着约1.5公斤的细菌，当有益的好细菌增多，调皮的坏细菌自然就变少了。

益生菌会为肠道平衡研制最好的配方，具有双向调节作用。

在发生感染性腹泻时，各类益生菌能够建立肠道防线，齐心协力对体内“坏细菌”发起攻击，重建稳定平衡的“益生”环境。

益生菌会以体内益生元为食，在自我代谢的同时，为人体贡献力量，促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解可能出现的便秘情况。

益生元：

不能被人体吸收，却能够刺激肠道内有益细菌的代谢和增殖的有机物质，是益生菌最好的食物

孕期服用益生菌是安全的，但并不能缓解孕期的湿疹、过敏等症状，妈妈切勿病急乱投医，皮肤相关问题首选到皮肤科问诊。

遇到腹泻

因为食物变质引起的腹泻，症状轻微时对胎儿不会造成明显影响，妈妈身体消除感染后腹泻便会停止。

心急的妈妈千万不要盲目服用止泻药，只要注意补水，适当控制感染即可。若感染症状严重如伴随呕吐和发热，甚至出现脱水症状，医院。

遇到便秘

乳双歧杆菌(Bifidobacteriumlactis)DN-、乳双歧杆菌BB12、干酪乳杆菌代田株和大肠埃希菌Nissle可改善排便频率和粪便性状，但对于严重便秘，益生菌也不一定能起到改善作用。

对于便秘多喝水是有明显的效果，多吃些水果蔬菜增加肠道内的膳食纤维可以促进肠胃蠕动对于缓解便秘有较好的作用。

揉肚子对孕妈妈可能不适用，那就增加运动量吧，适当的运动才是缓解孕期各种不适的万能药。

遇到宝宝

益生菌也可以改善宝宝的消化不良，但不可以用来治疗宝宝乳糖不耐受、湿疹、肠绞痛等病症。

益生菌并没有提高宝宝免疫力的功效，哺乳期的妈妈可以服用益生菌，但别抱着没病强身的态度，把益生菌当做健康宝宝的日常补品。

宝宝们需要自力更生，来把控自己体内的菌群主场。

益生菌并不是特效药，它更擅长润物细无声地调养。当便秘发生时，服用益生菌并不能立即见效，需要一个缓慢的作用过程，有时可能需要2、3个月的时间才能搭建好新的“益家”。

对待腹泻、便秘，妈妈请再耐心一些，别把益生菌当做救命稻草。

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作者：Dr徐

图片：pixabay

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徐先明

上海交通医院妇产科主任

中华围产医学会常委

中华围产医学会产科学组委员

上海市围产医学会委员

全国妊娠期糖尿病协作组副组长

中国成人疾病的胎儿起源(DOHaD)联盟专家委员会委员

上海市妊娠期糖尿病诊断与治疗中心主任

上海市危重孕产妇抢救中心主任

擅长妊娠期糖尿病的诊断与处理。对妊娠合并症及妊娠并发症的诊断与处理具有丰富的临床经验。对产科危重症的诊断与处理也有丰富的临床经验。