最近发现自己肚子变大了，可是手臂、腿、身上其他地方也没见胖，脸色变黄了还长斑，原来是便秘惹的祸!由于长期大便排不出，宿便积累在肠道内，毒素排不出，肚子看起来就会越来越大。而便秘的危害不仅仅是肚子大那么简单，便秘还会引起衰老加速、损害肝脏、痔疮肛裂、降低生育能力、脑中风等等健康问题，便秘问题不可小觑。

　　便秘另外一个称呼是大便干燥，普通健康常人是每天排便一次，粪便有形柔软，便秘者则大便过于干燥、形似羊屎球、每隔2-3天甚至更长时间才排便。久坐少动、不良坐姿、挑食纤维素摄入过少、熬夜睡眠不足、持续精神紧张等原因都会引起便秘。

　　桑叶荷叶茶

　　材料：桑叶2克荷叶5克决明子3克山楂3克罗汉果3克。

　　做法：将桑叶、荷叶用剪刀剪成小块或碎末，山楂剪成小块，罗汉果撕碎越碎越好，决明子用研磨杵磨碎。再将这些材料全部混合，用干净纱布(纱布折成2层或3层)包裹起来成小包状，再将这个茶包放入ml水中煮沸。煮沸后倒出，茶在午餐和晚餐后1小时分2次饮用。如果不方便自制，可以喝现成的桑叶荷叶袋泡茶。

　　功效：桑叶、荷叶、决明子具体清热解毒的作用对上火引起的大便干结很有效，一般饮用第2-3天即可通便。荷叶和罗汉果富含大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。同时荷叶、山楂、决明子都是中药当中的减肥良药，经常饮用此茶可以通便减肚子，适合便秘型肥胖者。日常饮食油腻、运动少熬夜多、食欲旺盛体胖者适合饮用此茶。

　　通下润肠茶

　　材料：甜杏仁10克麻子仁6克蜂蜜1匙

　　做法：把麻子仁碾碎，跟杏仁同时放入锅中。放入ml热水，煮沸后晾至温度适中，加入蜂蜜饮用。

　　功效：甜杏仁和麻子仁都可以润肠通便，肠燥便秘者，适合饮用此茶，同时还可以润肤。

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