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根据相关数据得知，我国每个成年人中就有4-6个便秘患者，且年龄越大便秘患者越多，患上便秘，会引起很多病症，如痔疮、肛裂、长斑等，严重的，还会诱发肠癌。

怎么样才算是便秘了呢？

1）大便量少，质硬，排出困难，有时很用力都排不出来。

2）每周排便次数少于3次。

3）需要用手辅助排便。

4）症状持续至少6个月。

便秘需要重视吗？

很多人可能会觉得，不就是拉不出吗，还不是照样吃吃喝喝过一天，这只是对便秘的肤浅认知。要知道，长期便秘，粪便长时间堆积在体内，会产生很多毒素，危害我们的健康。

便秘自行买药解决，可行吗？

很多人便秘后，就自己去药店买一些所谓的泻药、排毒等药物来服用，殊不知，滥用药物来通便，可能不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，如药物所致的消化不良、肠道黑变、排便药物依赖等。

泻药、开塞露经常用太伤身体，不到万不得已，还是不要使用了。想缓解便秘，其实经常喝1种水就可以了，比药物健康、安全。

通便水——甘木决罗茶

材料：辣木叶10克，甘草8克，决明子、金银花各5克，番石榴1个，罗汉果半个，黑木耳2朵。

做法：黑木耳泡发切碎，番石榴切块，罗汉果捣碎，然后跟其他的4种材料一起放入锅里，加入3碗清水，大火煮开，然后再用小火慢炖20分钟，去过滤渣喝水，1天2次，3天就能看到明显的变化。

作用：辣木叶、甘草、决明子可以起到一个通便、促进肠胃蠕动的作用，而金银花、罗汉果可以清火去燥，补充身体的水分，番石榴、黑木耳可以增加我们的身体的纤维素，这个方子的7种材料互相搭配，可以起到一个极好的通便作用。

平时生活的时候，经常喝这种水能够帮助快速排便，避免大便躁结，改善便秘。此外，日常也可以多按摩自己的腹部，睡前按摩为佳，能促进肠胃蠕动，也有助于排便。

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