便秘是生活中常见的现象，特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。排便是排毒的一种形式，长期便秘对人体健康的危害可是很大的，那么女性长期便秘会有哪些危害呢？
01危害一：影响美容、导致肥胖
由于便秘，粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后产生了大量有害的毒素，导致痤疮出现，面部色素沉着、皮疹等，影响女士们整体的面部美容效果。
此外，肠道毒素还可导致大肠水肿，使下半身血液循环减慢，形成可恶的梨形身材及大胖肚子。
02危害二：产生体臭、饮食无味
肠道有毒素，可引起口臭和体臭，这对女性来说非常尴尬，尤其当毒素聚集的时候，口臭和体臭更加严重。
便秘还能使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉，久而久之，形成恶性循环。
03危害三：神经衰弱、引发痛经
便秘的人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状，长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降，从而出现神经衰弱的现象。
女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激，经常会引发痛经。
04危害四：当心患乳腺疾病
经常便秘的女性，由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便的某些物质在大肠微生物的作用下，分解出一种化合物。
导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺组织，导致乳腺增生。
此外，在大肠粪便中栖息着多种细菌，长期便秘容易形成致癌物质，而且会导致坏细菌大量繁殖，从而引起大肠癌或者乳腺癌，长期便秘还会导致女性皮肤粗糙，色斑形成。如何才能有效排出毒素减轻便秘呢？
坚持汗蒸汗蒸可使肠道蠕动加快，具有强化胃肠功能，改善便秘、消化不良问题，能够促进肠胃系统的功能，有助于对营养成分的吸收；
舒缓胃绞痛、温暖脏腑；排泄体内多余的废物与毒素、胃胀、净化腹腔内环境，能够让堆积体内的宿便排毒，身轻且畅通；可有效改善肌肤晦暗无光泽，减少腹部脂肪堆积。
按时作息生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
饮食注意饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。
不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如玉米、大麦等。
油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。便秘的出现跟炎热的天气或者不规律的生活习惯以及情绪都有很大关系，所以对于经常便秘的人来说调理肠胃，规律作息才是重点。
东莞市东日热能设备有限公司
首家将水循环蒸房和空气能蒸房引进中国
打造国内最安全的水循环供暖蒸房
荣获质量诚信企业
完善专业的售前售中售后服务
全国咨询
东日热能汗蒸提示：如果您对我们的汗蒸房项目感兴趣可以直接回复给我们，工作人员会在第一时间与您联系。
东日热能——修身齐家安天下健康养生护万家
