西海都市报记者/贾忠英
排便困难、痔疮又犯啦！
屁股上的痛苦谁了解？
春天，不少青海人便秘、痔疮复发，
今天就医院中医科副主任医师陈秀清来跟咱们聊聊关于便秘的那些事！
据陈秀清介绍，春天自然界万物复苏，气温逐渐暖和，阳气上升，所以春季容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现“上火”的症状。特别是青海的春季气候干燥，这时如果在饮食方面不注意的话，例如经常食用辛辣刺激性食品，便很容易出现肝火过旺，导致“上火”便秘、痔疮复发等问题。
陈秀清建议，要应对春季上火，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，如苹果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质。此外，莴苣、空心菜、红薯、卷心菜、木耳等对便秘也有预防作用。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，忌酒、辣椒等辛辣刺激性食品。同时，应养成按时排便的习惯。陈秀清提醒，便秘后，在药物的选择方面应选择具有温润作用的麻仁丸等，而不应盲目服用含有番泻叶、大黄等刺激性泻药。
此外，春季痔疮最易复发。中医认为，痔疮是由于肠胃内热蓄积所引发的，加上不少人熬夜、饮食不规律，摄入过多的辛辣高脂食物，导致肛门周围局部血管扩张激发感染。陈秀清建议，春季应保持饮食清淡，生活规律，定时排便、保持大便通畅。已经患有痔疮的人群，要特别注意肛门局部清洁。便后立刻清洗肛门，坐浴的同时做提肛运动。提肛可以改善盆腔内局部血液循环，增加肛门直肠局部的抗病力，减少肛门疾病的复发，对便秘也有一定的治疗效果。同时，保持精神愉快，情志调畅。
西海都市报记者/贾忠英
监制/王运卓编辑/卢晓茜
赞赏
