益天健

便秘是种什么感觉？

小腹不适，肚子发胀，肛门处总有不适感

有频繁的排便感，但就是拉不出来

废了九牛二虎之力

却像登天一样难

尤其的减肥期，因为便秘不掉秤

益天健调查研究发现

便秘3天：1%的毒素进入心脏和大脑，10万个脑细胞死亡

便秘5天:5%的毒素进入心脏和大脑，万个脑细胞死亡

便秘10天:5%的毒素进入心脏和大脑，0万个脑细胞死亡

便秘10天以上:每天增加1%得肠癌的几率

便秘究竟是由于什么原因引起的？

益天健

饮食不规律：长期吃一些油腻、辛辣、甜腻等口感比较重的食物；吃的食物很少，不足以刺激肠道蠕动；饮食中蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物比例过低，这些情况都会引发便秘。

精神压力过大：由工作压力、精神紧张引起的便秘被称为“压力性便秘”，主要是由于人体长期处于紧张状态，交感神经兴奋，肠蠕动受到抑制，从而造成便秘。

不良的排便习惯：很多人因为工作的特殊性或忙碌，没有时间定时排便，会经常“忍便”，如果长期强忍，会降低感受器的阈值，导致便意消失，长此以往导致便秘。

缺乏运动：肠蠕动不仅需要粪便的刺激，还需要外力的刺激。

便秘有哪些危害？

益天健

长期便秘使毒素在体内积聚，导致五脏中毒，损害肝脏。

长期便秘导致机体内分泌系统功能异常，脸部长斑冒痘。

宿便在肠道内不及时排出，被反复吸收造成肥胖。

排便用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之引发痔疮和肛裂。

如何有效改善便秘？

NO1

饮食以清淡为主，禁烟酒以及辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、黄瓜、豌豆、南瓜等富含纤维素的食物。

NO2

加强排便习惯的形成，每天早起后喝温水，补充肠道的水分，可以使人产生便秘，促进粪便排出。

NO3

养成良好的精神状态，增加运动锻炼。

NO4

使用药物调节，如芦荟软胶囊。芦荟中的聚葡萄糖是水溶性膳食纤维，具有强大的调节肠胃功能，能使毒素快速排出体外，并且芦荟制品中铁含量较高，含有人体所必需的8种氨基酸，营养价值很高。不仅如此，还能改善胃热、胃酸过高，对于皮肤长痘、过敏、长斑等情况有很好的调节作用。

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