数据显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降了20%左右。我们的肠道正承受着宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1—15公斤。

清肠行动，刻不容缓。

把肠道照顾好，人体可以避免掉70%的患病机率。

第一宗罪：便秘会引起直肠炎

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当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有毒物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。

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第二宗罪：导致胃肠神经功能紊乱

便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外，胃肠功能减弱，胃肠内的食物不能正常消化，肠中堆积的食物残渣时间一长，就会积滞成热气上行为口臭。

第三宗罪：经常性的便秘会引起溃疡性结肠炎

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经常性的便秘常会引起溃疡性结肠炎，结肠会发生溃疡、穿孔或出血。

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第四宗罪：肠内致癌物质长时间不能排出

肠内致癌物质长时间不能排出，导致患结肠癌的概率显着增加，严重便秘者甚至可高达10%。

第五宗罪：引发心脑血管疾病

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排便时腹压增加，腹腔内的血管会加强收缩，血压会瞬间增高。增高的血压常会诱发心绞痛、心肌梗死、中风（脑出血、脑梗死），很多老人都因为便秘吃了哑巴亏。

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第六宗罪：引起性生活障碍

女性长期便秘导致的直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，常会影响性欲，男性的性功能也会受此影响。

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毒素积累在内脏，长此以往可能会引发癌变

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人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，更何况如今人们生活不规律，饮食不节制，现在的中年、青年人便秘的现象已不再是少数，严重的几天不解大便，不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，长此以往甚至可能会引发身体有关位置的癌变。

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编辑

小荟