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前几天去我闺蜜家玩，刚巧遇上她家娃在拉粑粑，过了好久才出来，我问她怎么那么久？她说她家娃最近好像肚子不舒服，有点便秘的样子，还说她家宝宝一直哼哼哼，两三天才一次大便，有时甚至一个星期才拉一次，而且每次拉大便的时候都要很用劲，小脸都涨红了。换作以前母乳喂养还没开始添加辅食的时候，基本都是每天拉1-2次，也没出现过这种情况。
说实话，宝宝月龄小，消化功能还不是很成熟，对于刚开始添加辅食的宝宝，出现像我闺蜜家宝宝这样情况的确实很多，一旦没处理好宝宝很容易出现便秘，所以宝妈刚开始给宝宝添加辅食，一定要从少量开始添加，而且要给宝宝吃些容易消化容易吸收的软烂食物，还有就是蔬菜辅食一定不能少，每天最少添加一种，这些都能有效的预防宝宝便秘。
即使宝宝便秘了，药也不要随便乱吃，可以先试试食疗办法，如果情况是比较医院治疗，以免耽误了病情。今天小编跟大家分享一些专门针对便秘宝宝的辅食，一起来看下做法。
柠檬蛋糕卷较低热量食材:鸡蛋4个低筋面粉50克玉米油40克柠檬皮屑10克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1准备材料，柠檬，鸡蛋，玉米油，牛奶，盐，低筋面粉。步骤2把柠檬皮用擦板擦成茸。步骤3要确保盆子无水无油，然后把蛋清和蛋黄分离。步骤4蛋黄里放入盐，柠檬蓉，牛奶，玉米油搅拌至乳化。步骤5在筛入低粉切拌均匀，不要过度搅拌。步骤6用电动打蛋器把蛋清用中速打至鱼眼状，放入3／1的白砂糖。步骤7用高速在打至较湿性的时候，放入3／1的白砂糖。步骤8最后一次放入剩余劳动力白沙糖，用中速略大片刻。步骤9蛋白打至湿性发泡，提起打蛋器蛋白成弯状。步骤10取3／1的蛋白，放入
绿茶土司片较低热量食材:高筋面粉克鸡蛋一个白糖30克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1把原料除玉米油外都依次放入面包机内和面30分钟放入玉米油再和面30分钟发酵步骤2发好了步骤3面团取出分成小剂一个揉入一些绿茶粉步骤4另一个面团也松弛滚圆步骤5擀开步骤6擀开步骤7叠放一起步骤8卷起来步骤9放入土司模具中步骤10放入烤箱里自然发酵烤箱里放入一碗开水增加湿度和温度发到八分满步骤11烤箱度烤45分钟步骤12烤好的土司晾凉步骤13切片食用成品图开口奶油泡芙较低热量食材:牛
电饭煲版蔓越莓戚风蛋糕较低热量食材:低粉92克玉米淀粉8克牛奶45克色拉油50克细砂糖（蛋白里）40克细砂糖（蛋黄里）20克鸡蛋5个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤18寸戚风蛋糕材料准备。步骤2蔓越莓干放朗姆酒里泡软，切成小块。步骤3将鸡蛋分离在两个无水无油的干净碗里。步骤4牛奶，色拉油，20克细砂糖放一个碗里，用手动打蛋器搅打。步骤5打至糖融化，颜色变浅。步骤6筛入混合好的低粉和玉米粉，翻拌均匀。步骤7将蛋黄分次加入。步骤8电饭煲插电源，点击开始，预热。步骤9陶瓷内胆抹黄油备用。步骤10蛋白加几滴白醋，用电动打蛋器打
全蛋海绵蛋糕较低热量食材:鸡蛋克低筋面粉80克细砂糖85克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1将鸡蛋打入干净的盆中，加入蜂蜜后连盆一起放入温水中步骤2低速搅拌均匀步骤3加入细砂糖步骤4高速打发，至蛋糊变粘稠，滴落的痕迹能保持一会儿才消失的程度步骤5倒入玉米油步骤6快速翻拌均匀步骤7筛入低筋面粉步骤8翻拌均匀步骤9将蛋糕糊倒入6寸纸质蛋糕模中步骤10剩余面糊倒入小纸杯中步骤11送入预热好的烤箱，度，6寸模蛋糕烘烤25分钟，小纸杯蛋糕烘烤12~15分钟步骤12出炉晾凉后密封保存即可成品图香蕉麦芬蛋糕较低热量食材:低筋面粉克香蕉克牛奶克酵
地瓜泥（6个月宝宝）
肠仔包较低热量食材:面粉克火腿肠6根水克酵母粉1克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1所有干性材料放面包桶里，酵母粉用面粉盖一下，最后加入水步骤2启动面团程序，并进行一次发酵步骤3面团发至2、3倍大小，戳个洞不塌陷不回缩步骤4等分为6份，收圆，松驰15分钟步骤5将火腿肠修成合适大小步骤6取一块面团，按扁排气，搓成长条步骤7将长面条卷到火腿肠上面，两端压紧步骤8依次做好，放温暖湿润处进行二次发酵步骤9发至2倍大小，表面刷全蛋液。烤箱预热后，度中层，上下火，烤20分钟成品图哆啦A梦奶油蛋糕较低热量食
食材：地瓜1个、温水适量
沐浴娃娃较低热量食材:戚风蛋糕1个（8寸）淡奶油克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1八寸戚风蛋糕用剪子把边剪掉步骤2打发好的奶油均匀地抹到蛋糕表面步骤3取一个裱花袋装入用蓝色色素调好的奶油备用步骤4裱花袋尖剪个小口，以中心为主均匀地上下拉细条步骤5上下一定要拉均匀步骤6中间空白的地方留着备用步骤7取一个娃娃胸口以下用保鲜膜包好步骤8把娃娃放在中间步骤9另取一个裱花袋装入白色奶油，挤出浴袍步骤10用星嘴把底边挤出花边步骤11用蓝色的奶油在头上挤出
1.将地瓜洗净，不用去皮，整个放进高压锅压烂，以筷子能轻易刺穿即可，也可以对半切开，隔水上锅蒸熟，不过蒸的时间会比较久一些（红薯和紫薯都可以，可根据自己口味选择）
水果奶油蛋糕较低热量食材:鸡蛋5个牛奶50克玉米油50克低粉90克细砂糖（蛋黄）30克细砂糖（蛋白)40克柠檬汁10滴雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1分离蛋白和蛋黄，蛋黄内加入30克细砂糖，用手动打蛋器搅打至糖融化步骤2加入牛奶和玉米油，继续搅拌均匀步骤3低粉过筛两次后加入蛋黄液中，搅拌均匀步骤4蛋白中加入几滴柠檬汁，打至粗泡步骤克细砂糖分三次加入，蛋白打至干性发泡步骤6取三分之一蛋白霜入蛋黄糊盆中，翻拌均匀步骤7将蛋黄糊全部倒入蛋白霜盆中，翻拌均匀步骤8将
2.将蒸好的地瓜剥去外皮，取一部分，放入辅食机中，加入适量的温开水搅碎成泥，有些地瓜比较老，会有一些渣所以要用过滤网过滤一次，让地瓜更细腻再给宝宝吃，宝宝会更容易吞咽一些（如果觉得麻烦，可以取一勺的地瓜碾碎加入温开水搅拌均匀也可以，就是要弄得细致一些，不然影响宝宝消化）
小贴士：对于地瓜大家都不陌生，经常都会拿来蒸着吃、煮粥吃，别看它普通，营养价值却很高，它含有丰富的粗纤维食物，有润肠通便之功效，对预防宝宝便秘有很大帮助，而且地瓜中还含有赖氨酸，不仅是宝宝生长所需的重要营养元素，还能促进人体发育和骨骼发育，提高宝宝免疫力，另外红薯还能预防冬季的干燥，帮助宝宝平安过秋入冬。
黑芝麻奶酪餐包较低热量食材:高筋面粉（中种面包）克高筋面粉（主面团）55克黑芝麻（主面团）30克奶粉（主面团）20克鸡蛋（主面团）1个奶酪（主面团）1片白糖（主面团）40克步骤1中种面团的原料：高筋面粉、耐高糖酵母粉步骤2将酵母粉和清水混合均匀后，倒入高筋中，用筷子搅拌均匀后放冰箱冷藏发酵10个小时步骤3黑芝麻奶酪餐包的原料：中种面团、高筋面粉、黑芝麻、奶酪、白糖、鸡蛋、盐、橄榄油、奶粉步骤4将中种面团、鸡蛋（可以留一点点蛋白刷面包表面用）、奶酪（切成块）、白糖、奶粉、高筋面粉放入面包机进行揉面程序步骤5当面团成形时，加入盐继续揉面步骤6当面团变得光滑，能拉出薄膜时，加入橄榄油继续揉面步骤7橄榄油与面团混合后，加入黑芝麻，继续揉面步骤8黑芝麻被均匀的揉
白萝卜汁（6个月宝宝）
食材：白萝卜1小节
甜橙慕斯蛋糕较低热量食材:蛋糕2片橙子克淡奶油克糖粉15克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1按照戚风蛋糕的做法，先用金盘烤一个蛋糕，然后比照六寸模具的底托大小，切成等大的两片，先将其中一片放入模具底部，步骤2甜橙去皮，切去所有白色的部分，一定要去除干净，不然会有苦味，然后用料理机打碎，步骤3甜橙去皮，切去所有白色的部分，一定要去除干净，不然会有苦味，然后用料理机打碎，步骤4加入橙汁，步骤5搅拌均匀，步骤6吉利丁粉倒入牛奶中，隔热水将其融解，步骤7倒入奶油液中，步骤8搅拌均匀，步骤9
1.将白萝卜去皮洗净，切薄片装入容器中，隔水上锅蒸熟，萝卜比较难烂一定要多蒸一会儿，用筷子能轻易刺穿就代表熟透了，宝妈买白萝卜的时候一定要挑拿在手上比较重的，光滑直的的，根茎也是直的萝卜，水分比较充足，口感也更清甜
2.将蒸好的白萝卜放入辅食机中，加入适量的温水搅碎成泥，用过滤网过滤掉渣，就可以给宝宝吃了，如果宝宝喜欢吃，也可以把萝卜汁加进米粉里面搭配着给宝宝吃，还可以增添辅食的味道和营养哦
重芝士蛋糕较低热量食材:奶油奶酪克鸡蛋2个白砂糖80克柠檬汁10克玉米淀粉15克香草精几滴牛奶80克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1先制作饼底部分；将消化饼干用擀面杖压碎，黄油融化成液态步骤2黄油加入饼干碎搅拌匀，放在8寸模具中压平步骤3奶油奶酪室温软化，加入细砂糖用电动打蛋器打发至顺滑状态步骤4再分次加入鸡蛋进去搅拌，完全搅拌好再放下一个鸡蛋步骤5倒入柠檬汁，继续搅拌匀步骤6放入过筛的玉米淀粉搅匀步骤7再将牛奶、香草精一次倒入进去搅拌匀即可，面糊做好步骤8取出饼底，用锡纸包住，烤盘注入热水，将面糊倒入到蛋糕模具中，放入烤箱上下火
葱香火腿排包较低热量食材:高粉克牛奶克鸡蛋1个黄油25克白糖20克酵母5克盐2克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1除去黄油外的所有材料放进面包桶步骤2揉面25分钟后放入黄油，再继续揉面15分钟左右。步骤3和好的面团加盖保鲜膜放到温暖处发酵至2倍大步骤4发酵好的面团取出，排气后，平均分成6份，揉圆。盖保鲜膜醒发20分钟左右步骤5将面团擀圆，一边擀的尽量薄一些步骤6从厚的而一边卷起步骤7放到烤盘里进行二次发酵。二发我是放到烤箱里，不通电，烤盘下面再放一个空烤盘盛满热水，这样闷着发酵。步骤8大约一小时后，发酵至2倍大步骤9二发期间准备辅料，黄油融化放入葱花火腿和鸡
大白棒棒糖蛋糕较低热量食材:全蛋液70克糖粉40克低筋面粉70克黄油50克泡打粉1克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1黄油隔水融化成液态备用步骤2蛋液打散后加入糖粉步骤3搅拌均匀步骤4加入融化的黄油步骤5搅拌均匀步骤6筛入低筋面粉和泡打粉的混合物步骤7搅拌均匀步骤8装入裱花袋中步骤9将棒棒糖蛋糕模放入烤盘中，里面一次挤入蛋糕糊8~9分满步骤10盖好上盖，压紧步骤11送入预热好的烤箱中层，度约18分钟步骤12出炉立即
小贴士：俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，萝卜的维生素C和含水量比一般水果都要高很多，秋冬天气干燥，经常吃些白萝卜能促进宝宝消化，还能润肺去燥。白萝卜膳食纤维含量也很高，冬季常吃有益于宝宝的肠道健康，还能补充宝宝身体所需的营养，但是一次最好不要吃太多，萝卜属于凉性食物，吃多了宝宝容易拉肚子
除了吃上面的辅食外，宝妈还可以给宝宝吃些苹果、香蕉，它们所含的纤维素不但利于宝宝消化，还能调节人体的电解质，吸附宝宝身体的毒素，加速排出体外，让宝宝远离便秘、消化不良。
再唠叨一下，宝宝的肠胃脆弱，容量也比较小，所以宝妈一次最好不要给宝宝吃太多的食物，可以分次给宝宝吃，少吃多餐更利于宝宝消化，还有没有长牙的宝宝他们比较不会咀嚼食物，所以食物相对要弄得碎一些，这样也比较利于宝宝消化，不会加重宝宝的肠胃负担。你们家宝宝有便秘吗？
最后再跟宝妈分享一个宝宝便秘时按摩的方法：腹部按摩
由于现在是冬季手都会比较冰冷，所以宝妈要先把自己的手来回搓几下搓暖，再用手腹往顺时针方向摸宝宝的肚子，这样有助于宝宝顺利排便，这种方法大人小孩都可以用，如果宝宝不肯配合的话，可以趁他睡着的时间给他摸上10-20分钟，效果特别好。
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