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便秘了怎么办？多吃香蕉、喝点蜂蜜或者是服用一些代茶饮比如决明子水、番泻叶水？您知道吗？这些看似有效的小妙方如果应用不当反而会有一些隐患甚至加重病情那么是否有更加科学有效的方法来缓解和预防便秘呢？赶紧跟着小圈一起来看韩宝医院第六医学中心中医医学部肛肠科主任医师正常情况下每天1到2次排便或者2天1次排便，频率都是正常的。除了不良的排便习惯和紧张情绪容易引起常见的功能性便秘，还有一种病理性便秘，那就是肠道出现病变的信号了。如果您经常出现排便不畅并伴随腹部疼痛下坠，并且持续时间超过一个月，医院做一个胃肠镜检查，排除隐患。如果您是由于不良的生活习惯而导致的功能性便秘，可以试试多吃粗粮多喝水，坚持坐浴喝茶饮，帮助改善缓解。如何缓解便秘？1代茶饮菊花、槐花、绿茶，各取3克，用水煮开作代茶饮，每天坚持饮用也有助于缓解便秘。2坐浴大黄、决明子、番泻叶，三味中草药各20克，放到锅里煮制15分钟。接下来，我们用过滤好的药汤倒入消毒后的浴盆，坐浴10分钟。这个方法只要您能坚持使用，一段时间后，便秘症状将逐步得到改善。来源：CCTV生活圈